أريد نظام غذائي لزيادة الوزن

Question

1 إجابة واحدة

1 إجابة 463 مشاهدات

سُئل مايو 20، 2023 في تصنيف التغذية بواسطة الناصر

1 إجابة 341 مشاهدات

سُئل مايو 26، 2023 في تصنيف التغذية بواسطة عمار

1 إجابة 305 مشاهدات

سُئل يونيو 12، 2022 في تصنيف التغذية بواسطة مجهول

1 إجابة 408 مشاهدات

سُئل أغسطس 29، 2022 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة هيثم

1 إجابة 274 مشاهدات

سُئل أغسطس 22، 2023 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة طامح

Fady mahmoud · Answer 1 · 2022-02-15T08:38:41+0000

اولا يجب الالتزام بنظام غذائي مناسب من ناحية عدد السعرات الحرارية لزيادة الوزن.
راجع حاسبة السعرات الحرارية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-السعرات-الحرارية
راجع المقال التالي أيضا للتضخيم:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/برنامج-غذائي-للتضخيم-في-4-أسابيع