382 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
انا نحيف من فوق مع دهون في الخواصر قليلة ولكن من تحت لدي هون كثيرة نوعا ما في الفخذ والمؤخرة فهل ابدإ اضخم ام انشف علما ان طولي190 ووزني 69

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
من الأفضل خسارة الوزن الزائد أولا قبل تضخيم العضلات.
يمكنك معرفة السعرات الحرارية المناسبة لخسارة الوزن من خلال حاسبة السعرات الحرارية التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-السعرات-الحرارية

اسئلة متعلقة

1 إجابة 540 مشاهدات
1 إجابة 335 مشاهدات
سُئل مارس 14، 2022 في تصنيف التمارين بواسطة Mohammad
0 إجابة 182 مشاهدات
1 إجابة 398 مشاهدات
سُئل سبتمبر 8، 2022 في تصنيف التغذية بواسطة مجهول
...