تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
تغذية تضخيم او تنشيف
178
مشاهدات
سُئل
فبراير 27، 2022
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مرتضى
انا نحيف من فوق مع دهون في الخواصر قليلة ولكن من تحت لدي هون كثيرة نوعا ما في الفخذ والمؤخرة فهل ابدإ اضخم ام انشف علما ان طولي190 ووزني 69
بناء
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
فبراير 28، 2022
بواسطة
Fady mahmoud
من الأفضل خسارة الوزن الزائد أولا قبل تضخيم العضلات.
يمكنك معرفة السعرات الحرارية المناسبة لخسارة الوزن من خلال حاسبة السعرات الحرارية التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-السعرات-الحرارية
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(335)
التمارين
(311)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
188
مشاهدات
شنو 2995 سعرة حرارية (كالوري) يعني لازم احرق؟+اني اريد تضخيم بناء عضل
سُئل
أبريل 5، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
هدى
بناء
عضلات
التغذية
دهون
1
إجابة
304
مشاهدات
كمبتدى وابغا ابني عضل كيف اعرف اذا علي ازيد وزني او انزل وزني
سُئل
أبريل 23، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
ا
بناء
عضل
1
إجابة
151
مشاهدات
عن التكرار او الفشل العضلي
سُئل
مارس 14، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Mohammad
بناء
0
إجابة
64
مشاهدات
كوتش اريد بناء جسم طبيعي افضل مؤكولات ماهيا ؟
سُئل
مايو 15، 2023
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مالك
بناء
-
غذائي
1
إجابة
138
مشاهدات
كيف ازيد قوتي ووزني في شهر فقط
سُئل
سبتمبر 8، 2022
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
بناء
عضل
التمرين-في-المنزل
...