هل تمرين الضغط في المنزل يبني العضلات ؟؟

Question

1 إجابة واحدة

1 إجابة 467 مشاهدات

سُئل أغسطس 17، 2021 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة مجهول

1 إجابة 419 مشاهدات

سُئل سبتمبر 16، 2021 بواسطة ام ايلاف

1 إجابة 293 مشاهدات

سُئل أغسطس 17، 2023 بواسطة a

0 إجابة 195 مشاهدات

سُئل يوليو 21، 2022 بواسطة Asa

1 إجابة 369 مشاهدات

سُئل مارس 19، 2022 في تصنيف التمارين بواسطة الجزائر

Fady mahmoud · Answer 1 · 2022-06-21T08:18:58+0000

ابدأ بشكل تدريجي حتى تستيطع الالتزام وقُم بزيادة كثافة التمرين مع الوقت وأهم شئ الحفاظ على نظام غذائي مُتوزان لكي تستيطع اكتساب كتلة عضلية.