هل الكرياتين له اثر في زيادة انتاج الحيوان المنوي

Question

الكرياتين واثره في الخصوبة المنوية

Answer 1

لا توجد أبحاث كثيرة عن الكرياتين والخصوبة لكن يوجد بحث يتحدث عن قدرة الكرياتين على زيد الطاقة في الحيوانات المنوية وهذا يعتبر جيد (وفقا لبحث مخبري https://academic.oup.com/humrep/article/33/6/1117/4964858 ) لكن لا ينصح بتناول الكرياتين بشكل مستمر ولفترات طولية وأيضا زيادة شرب كميات المياه عن المعتاد تناولها لتقليل الحمل على الكلى
اليك مجموعة من المقالات تساعدك لفهم أكثر عن الكرياتبن ودوره
 https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/ما-هو-الكرياتين-وكيف-يعمل-بالجسم-للاعب-كمال-الأجسام

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-الكرياتين-احسب-معدل-إحتياجك-اليومي-من-الكرياتين

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيفية-إستخدام-الكرياتين-المونوهيدرات-للمبتدئين

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/تناول-الكرياتين-قبل-أم-بعد-التمرين