هل الكرياتين له اثر في زيادة انتاج الحيوان المنوي

Question

الكرياتين واثره في الخصوبة المنوية

Answer 1

لا توجد أبحاث كثيرة عن الكرياتين والخصوبة لكن يوجد بحث يتحدث عن قدرة الكرياتين على زيد الطاقة في الحيوانات المنوية وهذا يعتبر جيد (وفقا لبحث مخبري https://academic.oup.com/humrep/article/33/6/1117/4964858 ) لكن لا ينصح بتناول الكرياتين بشكل مستمر ولفترات طولية وأيضا زيادة شرب كميات المياه عن المعتاد تناولها لتقليل الحمل على الكلى
اليك مجموعة من المقالات تساعدك لفهم أكثر عن الكرياتبن ودوره
 

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/ما-هو-الكرياتين-وكيف-يعمل-بالجسم-للاعب-كمال-الأجسام
Arabian Bodybuildingما هو الكرياتين وكيف يعمل بالجسم للاعب كمال الأجسامالكرياتين يُعتبر مِن أحد المكمّلات الغذائية الأكثر فعَالية لزيادة كتلة الجسم و تحسين قوتك العضلية وهُو عبارة

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-الكرياتين-احسب-معدل-إحتياجك-اليومي-من-الكرياتين
Arabian Bodybuildingحاسبة الكرياتين في ثوانٍ! احسب احتياجك اليومي بدقة يعتبر الكرياتين Creatine من أكثر المساحيق شعبية لدى لاعبي كمال الأجسام، خاصة للذين يريدون زيادة حجم العضلات، ولك�

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيفية-إستخدام-الكرياتين-المونوهيدرات-للمبتدئين
Arabian Bodybuildingوداعًا لإهدار المال! دليل استخدام الكرياتين للمبتدئين بذكاء!تناول مكمل سوف يعطيك نتائج مذهلة لن تتوقعها سواء في زيادة الحجم العضلي أو الحفاظ على الطاقة أثناء التمرين، وه�

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/تناول-الكرياتين-قبل-أم-بعد-التمرين
Arabian Bodybuildingالكرياتين قبل التمرين أم بعده؟ إليك ما يقوله العلمإذا كنت تتناول الكرياتين كمكمل فقد يفيدك بصورة أفضل إذا تناولته قبل التمرين ب 30 دقيقة وبعده مباشرة مع بعض السك