لم ابدا تمارين الرياضة ماهو النظام الغدائي الذي اتبعه

Question

اريد ان ابدا الرياضة ولا اعرف ماهو النظام الغدائي الذي اتبعة كيف احسب  البروتين والكارب والدهون يعني على اساس اني نشيط او على اساس الوضع الحالي بدون تمارين وازود بعدين

Answer 1

تقوم بحسابه على اساس انك تمارس نشاط بدني ان كنت بدأت بالفعل بممارسة التمارين
واليك الحاسبة المناسبة لك ومجموعة الحاسبات التي قد تساعدك

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuildingفي ثوانٍ احسب احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات!هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال�

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تقوم-بوضع-جدول-غذائي-لتحقيق-هدفك-الرياضي
Arabian Bodybuildingكيفية عمل نظام غذائي لكمال الاجساميعتبر الحصول على برنامج غذائي أهم بكثير من البرامج الغذائية، فمن من لا يتبع نظام غذائي يوافق احتياجاته، فلن ي�

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/category/الحاسبات-الرياضية
Arabian Bodybuildingالحاسبات الرياضية - Arabian Bodybuildingمجموعة الحاسبات التي يحتاجها لاعب كمال الأجسام لاحتساب السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات وغيرها