كمال الأجسام
التغذية
التمارين
المكملات الغذائية
flag الولايات المتحدة الأمريكية
لديك سؤال أو إستفسار؟ إسأل الكوتش
flag الولايات المتحدة الأمريكية

الحاسبات الرياضية


يهدف دائما الأشخاص في الوصول إلى قيمة محددة يستطيعون من خلالها تقييم المستوي الحالي لهم ومعرفة ما هي المؤشرات الاولية لطبيعة اجسادهم هل يملكون نسبة دهون مرتفعة ام وزن مناسب أو جسم نحيف، كل هذه الاحتمالات يمكن ان تعرفها بطرق متعددة ومنها حساب BMI.
الحاسبات الرياضية
يهدف دائما الأشخاص في الوصول إلى قيمة محددة يستطيعون من خلالها تقييم المستوي الحالي لهم ومعرفة ما هي المؤشرات الاولية لطبيعة اجسادهم هل يملكون نسبة دهون مرتفعة ام وزن مناسب أو جسم نحيف، كل هذه الاحتمالات يمكن ان تعرفها بطرق متعددة ومنها حساب BMI.
2021/07/18 3 دقائق قراءة
معرفتك كل شئ عن السعرات الحرارية هو مفتاح لفهم طبيعة الجسم و حتى صنع نظام غذائي بنفسك بدون الحاجة الى مدرب وخبير، أيضا هي المتحكم الأساسي في خسارة الوزن فكلما تناولت سعرات اعلى كلما اكتسبت الوزن وان حدث العكس سوف تخسر الوزن.
الحاسبات الرياضية
كل ما تريد معرفته عن كيفية حساب السعرات الحرارية
معرفتك كل شئ عن السعرات الحرارية هو مفتاح لفهم طبيعة الجسم و حتى صنع نظام غذائي بنفسك بدون الحاجة الى مدرب وخبير، أيضا هي المتحكم الأساسي في خسارة الوزن فكلما تناولت سعرات اعلى كلما اكتسبت الوزن وان حدث العكس سوف تخسر الوزن.
2021/07/18 3 دقائق قراءة
تختلف حاجة الجسم للمغذيات الكبيرة (الدهون والبروتين والكربوهيدرات) بناء على عدة عوامل منها غاياتك سواء في التضخيم أو خسارة الوزن وسوف نساعدك معرفة انواع التضخيم وما تحتاجه من مغذيات
الحاسبات الرياضية
ما هي كمية الدهون والبروتين والكربوهيدرات اللازمة للضخامة العضلية
تختلف حاجة الجسم للمغذيات الكبيرة (الدهون والبروتين والكربوهيدرات) بناء على عدة عوامل منها غاياتك سواء في التضخيم أو خسارة الوزن وسوف نساعدك معرفة انواع التضخيم وما تحتاجه من مغذيات
2021/07/16 3 دقائق قراءة
بالكربوهيدرات لا تعني دوما زيادة في الوزن فهي ضرورية للجسم للقيام بوظائفه وللحصول على الطاقة، لذا سنتعرف على الكميات الواجب تناولها من الكروهيدرات للحصول على الفائدة المرجوة منها.
الحاسبات الرياضية
كم يحتاج الجسم من الكربوهيدرات يوميا
بالكربوهيدرات لا تعني دوما زيادة في الوزن فهي ضرورية للجسم للقيام بوظائفه وللحصول على الطاقة، لذا سنتعرف على الكميات الواجب تناولها من الكروهيدرات للحصول على الفائدة المرجوة منها.
2019/05/10 4 دقائق قراءة
يعتبر الحصول على برنامج غذائي أهم بكثير من البرامج الغذائية، فمن من لا يتبع نظام غذائي يوافق احتياجاته، فلن يحقق الهدف الذي يسعى إليه سواء لبناء العضلات أو حرق الدهون، لذا نقدم لك تصميم برنامج غذائي وفق خطوات محددة.
الحاسبات الرياضية
يعتبر الحصول على برنامج غذائي أهم بكثير من البرامج الغذائية، فمن من لا يتبع نظام غذائي يوافق احتياجاته، فلن يحقق الهدف الذي يسعى إليه سواء لبناء العضلات أو حرق الدهون، لذا نقدم لك تصميم برنامج غذائي وفق خطوات محددة.
2019/04/26 5 دقائق قراءة
هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة التي سوف تساعدك في ذلك. 
الحاسبات الرياضية
حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون
هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة التي سوف تساعدك في ذلك. 
2019/04/21 3 دقائق قراءة
نقدم إليك هذه الحاسبة لتقدير عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها وفقاً للتمارين والأنشطة اليومية، تحتوي هذه الحاسبة على عدد كبير من الأنشطة الت تقوم بها بشكل يومي
الحاسبات الرياضية
حاسبة حرق السعرات الحرارية في كل نشاط
نقدم إليك هذه الحاسبة لتقدير عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها وفقاً للتمارين والأنشطة اليومية، تحتوي هذه الحاسبة على عدد كبير من الأنشطة الت تقوم بها بشكل يومي
2019/04/20 4 دقائق قراءة
يعتبر الكرياتين Creatine من أكثر المساحيق شعبية لدى لاعبي كمال الأجسام، خاصة للذين يريدون زيادة حجم العضلات، ولكن ما الحد المسموح تناوله، يمكنك إستخدام حاسبة الكرياتين لمعرفة الكمية الموصى بها أثناء فترة التحميل وبعدها.
الحاسبات الرياضية
حاسبة الكرياتين: احسب معدل إحتياجك اليومي من الكرياتين
يعتبر الكرياتين Creatine من أكثر المساحيق شعبية لدى لاعبي كمال الأجسام، خاصة للذين يريدون زيادة حجم العضلات، ولكن ما الحد المسموح تناوله، يمكنك إستخدام حاسبة الكرياتين لمعرفة الكمية الموصى بها أثناء فترة التحميل وبعدها.
2019/04/19 3 دقائق قراءة
حاسبة الوزن المثالي تعتمد على مؤشر كتلة الجسم BMI من أجل الوصول إلى الوزن المثالي والذي يعتمد على نسبة الوزن الى الطول.
الحاسبات الرياضية
حاسبة الوزن المثالي تعتمد على مؤشر كتلة الجسم BMI من أجل الوصول إلى الوزن المثالي والذي يعتمد على نسبة الوزن الى الطول.
2018/11/21 3 دقائق قراءة
إن غايتك منالوصول إلى الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب يختلف بناء على غاياتك سواء لحرق الدهونأو زيادة قدرة التحمل أو حتى اللياقة البدنية ويمكنك حساب ذلك من خلال حاسبة دقات القلب المستهدفة اثناء التمرين.
الحاسبات الرياضية
حاسبة الحد الأقصى لنبضات القلب المستهدفة
إن غايتك منالوصول إلى الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب يختلف بناء على غاياتك سواء لحرق الدهونأو زيادة قدرة التحمل أو حتى اللياقة البدنية ويمكنك حساب ذلك من خلال حاسبة دقات القلب المستهدفة اثناء التمرين.
2018/11/19 3 دقائق قراءة
يعتبر الماء عَصب الحياة وللاعب كمال الأجسام تزداد أهمية الماء للحصول على النتائج المرغوب بها من التمارين الرياضية كذلك يساعد الماء على إنقاص الدهون، فما كمية الماء المناسبة؟
الحاسبات الرياضية
حاسبة الماء: كمية المياه اليومية التي يحتاجها الجسم
يعتبر الماء عَصب الحياة وللاعب كمال الأجسام تزداد أهمية الماء للحصول على النتائج المرغوب بها من التمارين الرياضية كذلك يساعد الماء على إنقاص الدهون، فما كمية الماء المناسبة؟
2018/07/30 3 دقائق قراءة
حاسِبة (1RM - One-Rep Max) هي طريقة لمعرفة أقصى درجات تحمُلك العضلي وعدد التِكرارات في كل تمرين وبالتالي تُعرِفُك أكثر عن أنظِمة التمرين التي يُفضل لك إتباعُها للوصول لأفضل النتائِج مِن التمرين
الحاسبات الرياضية
حاسبة الحد الأقصى للتكرار أو الحمل الأقصى 1RM
حاسِبة (1RM - One-Rep Max) هي طريقة لمعرفة أقصى درجات تحمُلك العضلي وعدد التِكرارات في كل تمرين وبالتالي تُعرِفُك أكثر عن أنظِمة التمرين التي يُفضل لك إتباعُها للوصول لأفضل النتائِج مِن التمرين
2018/07/18 5 دقائق قراءة
يعتبر مؤشر كتلة الجسم BMI إحدى الطرق الأولى لتحديد حالة جسمك فيما إذا كنت تعاني من نحف شديد أو وزن طبيعي أو سمنة او حتى سمنة مفرطة، صممنا هذه الحاسبة لتساعدك في تحديد أهدافك، جربها الآن.
الحاسبات الرياضية
يعتبر مؤشر كتلة الجسم BMI إحدى الطرق الأولى لتحديد حالة جسمك فيما إذا كنت تعاني من نحف شديد أو وزن طبيعي أو سمنة او حتى سمنة مفرطة، صممنا هذه الحاسبة لتساعدك في تحديد أهدافك، جربها الآن.
2018/06/09 2 دقائق قراءة
هل تعلم أن نقصان نسبة الدهون في جسمك عن 3% سوف تسبب ضرر بكل من الكلية والكبد بجسمك؟ ما أهمية الدهون والزيوت؟ ما كمية الدهون المناسبة لجسمك بناء على غاياتك وأهدافك
الحاسبات الرياضية
حاسبة الدهون : أحسب حاجتك اليومية من الدهون
هل تعلم أن نقصان نسبة الدهون في جسمك عن 3% سوف تسبب ضرر بكل من الكلية والكبد بجسمك؟ ما أهمية الدهون والزيوت؟ ما كمية الدهون المناسبة لجسمك بناء على غاياتك وأهدافك
2018/06/09 3 دقائق قراءة
تعتبر الكربوهيدرات مصدر الطاقة اللازمة للجسم والدماغ، إستخدم حاسبة الكربوهيدرات لحساب كمية الكربوهيدرات اليومية التي يحتاجها الجسم للضخامة أو خسارة الوزن أو المحافظة على كتلتك العضلية.
الحاسبات الرياضية
حاسبة الكربوهيدرات: ما هو إحتياج جسمك اليومي من الكربوهيدرات؟
تعتبر الكربوهيدرات مصدر الطاقة اللازمة للجسم والدماغ، إستخدم حاسبة الكربوهيدرات لحساب كمية الكربوهيدرات اليومية التي يحتاجها الجسم للضخامة أو خسارة الوزن أو المحافظة على كتلتك العضلية.
2018/06/07 3 دقائق قراءة
تعد البروتينات ضرورية للاعب كمال الأجسام، لكن كميتها تختلف من شخص لآخر بناء على عدة عوامل منها العمر والطول والوزن والغايات، حاسبة البروتين سوف تساعدك في إحتساب كمية البروتين التي يحتاجها جسمك بشكل يومي.
الحاسبات الرياضية
حاسبة البروتين: أحسب إحتياج جسمك اليومي من البروتين
تعد البروتينات ضرورية للاعب كمال الأجسام، لكن كميتها تختلف من شخص لآخر بناء على عدة عوامل منها العمر والطول والوزن والغايات، حاسبة البروتين سوف تساعدك في إحتساب كمية البروتين التي يحتاجها جسمك بشكل يومي.
2018/06/07 3 دقائق قراءة
إن كان هدفك زيادة أو نقصان أو المحافظة على وزنك فإنك تحتاج إلى معرفة كمية السعرات الحرارية التي يجب عليك الإلتزام بها يوميا للوصول إلى غايتك، حاسبة السعرات الحرارية سوف تساعدك في ذلك.
الحاسبات الرياضية
إن كان هدفك زيادة أو نقصان أو المحافظة على وزنك فإنك تحتاج إلى معرفة كمية السعرات الحرارية التي يجب عليك الإلتزام بها يوميا للوصول إلى غايتك، حاسبة السعرات الحرارية سوف تساعدك في ذلك.
2018/06/04 2 دقائق قراءة

النشرة الدورية

أحصل على معلومات حصرية مجانا على البريد الإلكتروني

تواصل معنا

هاتف : +1 (201) 616-0403
لديك سؤال؟ إسأل الكوتش
مراسلة فورية : Telegram
WhatsApp
بريد إلكتروني :

الشركاء

نبحث عن شركاء مع شركات وأفراد في مجالات التغذية وكمال الأجسام والمكملات الغذائية في الدول التالية: الإمارات، السعودية، مصر، الأردن، لبنان، العراق.

منصات تواصل إجتماعي

facebook snapchat twitter instagram linkedin
دائما إستشر أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية والمؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو ممارسة أي برنامج رياضي أو اتخاذ أي المكملات الغذائية. المحتوى على موقعنا هو لأغراض تثقيفية وتعليمية فقط وليس المقصود المشورة الطبية أو إستبدال علاقتك مع أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية المؤهلين.
ArabianBodybuilding.com (موقع كمال الأجسام العربي) هو موقع منفصل عن أي موقع آخر ولا يدّعي أنه أي موقع غير النطاق الذي يمثله
© 20182021 ArabianBodyBuilding.com جميع الحقوق محفوظة، يمكمنك النشر مع ذكر المصدر ورابط للموقع