الولايات المتحدة الأمريكية

الحاسبات الرياضية


الحاسبات الرياضية
بالكربوهيدرات لا تعني دوما زيادة في الوزن فهي ضرورية للجسم للقيام بوظائفه وللحصول على الطاقة، لذا سنتعرف على الكميات الواجب تناولها من الكروهيدرات للحصول على الفائدة المرجوة منها.
2019/05/10 4 دقائق قراءة
يعتبر الحصول على برنامج غذائي أهم بكثير من البرامج الغذائية، فمن من لا يتبع نظام غذائي يوافق احتياجاته، فلن يحقق الهدف الذي يسعى إليه سواء لبناء العضلات أو حرق الدهون، لذا نقدم لك  تصميم برنامج غذائي وفق خطوات محددة.
الحاسبات الرياضية
كيفية عمل نظام غذائي لكمال الاجسام
2019/04/26 5 دقائق قراءة
هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة التي سوف تساعدك في ذلك. 
الحاسبات الرياضية
حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون
2019/04/21 3 دقائق قراءة
نقدم إليك هذه الحاسبة لتقدير عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها وفقاً للتمارين والأنشطة اليومية، تحتوي هذه الحاسبة على عدد كبير من الأنشطة الت تقوم بها بشكل يومي
الحاسبات الرياضية
حاسبة حرق السعرات الحرارية في كل نشاط
2019/04/20 4 دقائق قراءة
الحاسبات الرياضية
يعتبر الكرياتين Creatine من أكثر المساحيق شعبية لدى لاعبي كمال الأجسام، خاصة للذين يريدون زيادة حجم العضلات، ولكن ما الحد المسموح تناوله، يمكنك إستخدام حاسبة الكرياتين لمعرفة الكمية الموصى بها أثناء فترة التحميل وبعدها.
2019/04/19 3 دقائق قراءة
حاسبة الوزن المثالي تعتمد على مؤشر كتلة الجسم BMI من أجل الوصول إلى الوزن المثالي والذي يعتمد على نسبة الوزن الى الطول.
الحاسبات الرياضية
حاسبة الوزن المثالي
2018/11/21 3 دقائق قراءة
إن غايتك منالوصول إلى الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب يختلف بناء على غاياتك سواء لحرق الدهونأو زيادة قدرة التحمل أو حتى اللياقة البدنية ويمكنك حساب ذلك من خلال حاسبة دقات القلب المستهدفة اثناء التمرين.
الحاسبات الرياضية
حاسبة الحد الأقصى لنبضات القلب المستهدفة
2018/11/19 3 دقائق قراءة
يعتبر الماء عَصب الحياة وللاعب كمال الأجسام تزداد أهمية الماء للحصول على النتائج المرغوب بها من التمارين الرياضية كذلك يساعد الماء على إنقاص الدهون، فما كمية الماء المناسبة؟
الحاسبات الرياضية
حاسبة الماء: كمية المياه اليومية التي يحتاجها الجسم
2018/07/30 3 دقائق قراءة
الحاسبات الرياضية
حاسِبة (1RM - One-Rep Max) هي طريقة لمعرفة أقصى درجات تحمُلك العضلي وعدد التِكرارات في كل تمرين وبالتالي تُعرِفُك أكثر عن أنظِمة التمرين التي يُفضل لك إتباعُها للوصول لأفضل النتائِج مِن التمرين
2018/07/18 5 دقائق قراءة
يعتبر مؤشر كتلة الجسم BMI إحدى الطرق الأولى لتحديد حالة جسمك فيما إذا كنت تعاني من نحف شديد أو وزن طبيعي أو سمنة او حتى سمنة مفرطة، صممنا هذه الحاسبة لتساعدك في تحديد أهدافك، جربها الآن.
الحاسبات الرياضية
حاسبة مؤشر كتلة الجسم Body Mass Index (BMI)
2018/06/09 2 دقائق قراءة
هل تعلم أن نقصان نسبة الدهون في جسمك عن 3% سوف تسبب ضرر بكل من الكلية والكبد بجسمك؟ ما أهمية الدهون والزيوت؟ ما كمية الدهون المناسبة لجسمك بناء على غاياتك وأهدافك
الحاسبات الرياضية
حاسبة الدهون : أحسب حاجتك اليومية من الدهون
2018/06/09 3 دقائق قراءة
تعتبر الكربوهيدرات مصدر الطاقة اللازمة للجسم والدماغ، إستخدم حاسبة الكربوهيدرات لحساب كمية الكربوهيدرات اليومية التي يحتاجها الجسم للضخامة أو خسارة الوزن أو المحافظة على كتلتك العضلية.
الحاسبات الرياضية
حاسبة الكربوهيدرات: ما هو إحتياج جسمك اليومي من الكربوهيدرات؟
2018/06/07 3 دقائق قراءة
الحاسبات الرياضية
تعد البروتينات ضرورية للاعب كمال الأجسام، لكن كميتها تختلف من شخص لآخر بناء على عدة عوامل منها العمر والطول والوزن والغايات، حاسبة البروتين سوف تساعدك في إحتساب كمية البروتين التي يحتاجها جسمك بشكل يومي.
2018/06/07 3 دقائق قراءة
إن كان هدفك زيادة أو نقصان أو المحافظة على وزنك فإنك تحتاج إلى معرفة كمية السعرات الحرارية التي يجب عليك الإلتزام بها يوميا للوصول إلى غايتك، حاسبة السعرات الحرارية سوف تساعدك في ذلك.
الحاسبات الرياضية
طريقه إحتساب السعرات الحرارية اليومية - حاسبة السعرات الحرارية
2018/06/04 2 دقائق قراءة