تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
وزني 48 أريد الوصول إلى 70 كيف أفعل
468
مشاهدات
سُئل
أغسطس 24، 2022
بواسطة
مجهول
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
أغسطس 25، 2022
بواسطة
Fady mahmoud
التزم بنظام غذائي متوازن يمكن حساب مكوناته من خلال الحاسبة التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
ركز على الأطعمة الصحية بشكل كامل مثل الحبوب والنشويات مع مصادر البروتين كاللحوم والدجاج والأسماك مع الالتزام ببرنامج تمرين رفع أوزان لبناء العضلات.
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(508)
التغذية
(373)
المكملات الغذائية
(339)
التمارين
(323)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
759
مشاهدات
كيف الوصول لتكبير العضلات مع تنشيفها؟
سُئل
يونيو 30، 2019
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
moumen
للتضخيم
تنشيف
كمال-الاجسام
1
إجابة
1.0ألف
مشاهدات
وزني ٧٦ وطولي ١٥٥ اريد أن انقص ١٥ كيلو ماذا أفعل ماهي التمارين المناسبه والرجيم المناسب؟
سُئل
مارس 27، 2020
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
إنقاص
-
الوزن
0
إجابة
169
مشاهدات
عمري 18 سنة وزني 50 و طولي 1,70
سُئل
مايو 4، 2023
بواسطة
لبنى مهد
h
1
إجابة
326
مشاهدات
ماذا استعمل من البروتين لزيادة الوزن وزني 70 كغ
سُئل
أبريل 26، 2023
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
مجهول
بروتين
عضلات
1
إجابة
364
مشاهدات
اريد تنحيف البطن مع الحفاض على وزني طولي 179 و وزني 70 كغ
سُئل
يوليو 4، 2021
في تصنيف
التغذية
بواسطة
Rania
بطن
تنشيف
عضلات
...
