تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
انا مبتدء هل يمكن اني اتمرن مرتين في الأسبوع مدة نصف ساعة فقط ؟
183
مشاهدات
سُئل
سبتمبر 12، 2022
بواسطة
Haitham
انا مش حاب فكرة اني اروح عل جيم هدفي اني انزل وزني فقط و انا بلعب كارديو و ابني شوية عضلات يعني فقط و انا بعمل 15 تمرين كل واحد 12 عدة فقط هل هذا جيد ؟ ينفع يبني عضلات ؟ انا بلعب مرتين في الاسبوع مدة تقريبا 30 دقيقة
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
سبتمبر 15، 2022
بواسطة
Fady mahmoud
أي مجهود تتعرض له يوم أو يومين يبني عضلات بالتأكيد مع الاستمرار، الفرق بين التمرين 5 أيام وبين يومين هو معدلات التطور ولكن مهما كانت عدد التمارين قليلة مع الاستمرار ستحصل على مكاسب.
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
94
مشاهدات
هل يمكن تناول الحلويات مرتين في الأسبوع
سُئل
يونيو 18، 2023
بواسطة
يوسف
عضلات
0
إجابة
167
مشاهدات
اتمرن مدة شهر و نصف و الوزن تابت رغم تطوير في رفع الاوزان
سُئل
ديسمبر 1، 2021
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
souhail ben didane
الوزن
1
إجابة
84
مشاهدات
انا امرن العضله مرتين في الأسبوع
سُئل
أغسطس 18، 2023
بواسطة
Omar
تمرين
عضلات
1
إجابة
135
مشاهدات
انا 13 سنة و154 سم كم ساعة اتمرن في اليوم
سُئل
أغسطس 4، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
1
إجابة
477
مشاهدات
اني مبتدء اريد ان ابداء بل تمارين ماذا نصيحتك ؟
سُئل
يونيو 22، 2019
بواسطة
محمد شيرزاد
مكملات-غذائية
و
تمارين
وزن-مثالي
...
