كيفية التدريب و التغذية ما بعد البطولة من فضلك

Question

التعب من الدايت و التدريب القاسي

Answer 1

لا أنصح بأي أسلوب قاسي للتمرين أو التغذية، التوازن يضمن لك النتائج والاستمرارية على تحقيق هذه النتائج ليس فقط لفترات مؤقتة.
يمكن أن تحصل على فترة راحة من عجز السعرات وأحصل فقط على سعرات الثبات.