اطرح سؤالاً

انا بنت عمري 23 وزني 64 طولي 157 بدي نشف جسمي لحتى العضلات تبرز بجسمي

91 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
كم نسبة السعرات يلي لازم اكلها باليوم ؟
كم نسبة البروتين اللزمه باليوم والدهون والكارب
وكم ساعه لازم اتدرب بالجيم
وهل تمارين تكون حديد او كارديو
ويعطيكن الف عافية وبعتذر ع الاطالة

1 إجابة واحدة

اسئلة متعلقة

1 إجابة 422 مشاهدات
طولي 160 و وزني 64 عمري 17 يمكن ينقصني هدا الرجيم
سُئل ديسمبر 27، 2019 بواسطة jennie
1 إجابة 220 مشاهدات
بنت عمري ٢٣ وزني ٥٢ طولي ١٥٩ شنو افضل نوع بروتين وكم مره اشربه باليوم
سُئل مارس 31، 2020 بواسطة مجهول
دائما إستشر أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية والمؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو ممارسة أي برنامج رياضي أو اتخاذ أي المكملات الغذائية. المحتوى على موقعنا هو لأغراض تثقيفية وتعليمية فقط وليس المقصود المشورة الطبية أو إستبدال علاقتك مع أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية المؤهلين.
ArabianBodybuilding.com (موقع كمال الأجسام العربي) هو موقع منفصل عن أي موقع آخر ولا يدّعي أنه أي موقع غير النطاق الذي يمثله
© 2018 - 2022 ArabianBodyBuilding.com جميع الحقوق محفوظة، يمكمنك النشر مع ذكر المصدر ورابط للموقع
...