أتدرب مند عام بدون نتيجة

Question

اتمرن منذ مذة بلا نتيجة ما المشكلة

Answer 1

غالبا النظام الغذائي راجع الحاسبة وتأكد من أنك تتناول ما يكفي من البروتين

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuildingفي ثوانٍ احسب احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات!هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال�

راجع أيضا جدولك التدريبي وأوزانك المستخدمة هل هي في تطور وتزيد مع الوقت أم ثابتة؟