نظام غذائي

Question

سلام عليكم ،من فضلك اريد برنامج غدائي شامل مع اسماء مكملات غذائية وطريقة تناولها لاني مبتدأ في جيم مع العلم وزني 87 كلغ وطولي 170سم وعمري 31 طبيعة عملي نشيط و جسمي رياضي وتوقفت ،كنت لاعب كرة قدم وامارس الكارديو لانقاص الوزن الزائد ، أيضا مارأيكم في استعمال مساعد حرق دهون lipo 6 ؟

Answer 1

يمكنك استخدام حوارق الدهون بدون مشكلة في حالة كانت الحالة الصحية تسمح أو كنت لا تواجه أي مشاكل مرضية.
يمكنك حساب نظامك الغذائي من خلال الحاسبة التالية:

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuildingفي ثوانٍ احسب احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات!هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال�