سلام عليكم ،من فضلك اريد برنامج غدائي شامل مع اسماء مكملات غذائية وطريقة تناولها لاني مبتدأ في جيم مع العلم وزني 87 كلغ وطولي 170سم وعمري 31 طبيعة عملي نشيط و جسمي رياضي وتوقفت ،كنت لاعب كرة قدم وامارس الكارديو لانقاص الوزن الزائد ، أيضا مارأيكم في استعمال مساعد حرق دهون lipo 6 ؟
