كيف إستخدم السعرات الحراريه

Question

احتياجي في السعرات الحراريه لتنشيف 1338 الحين اكل في اليوم1338سعره ولا اخسرها؟

Answer 1

استخدم الحاسبة التالية واختر هدفك التنشيف وخسارة الدهون والرقم اللي يظهرلك هو الرقم الذي يجب الالتزام به دون أي تعديدلات.

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuildingفي ثوانٍ احسب احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات!هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال�