62 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
الطول 1.90
الوزن 65
العمر27

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
نوع الجسم اكتومورف يحتاج نظام غذائي عالي الكربوهيدرات والبروتين وفائض من السعرات الحرارية مع تمارين الأوزان لعلاج النحافة وبناء العضلات، احسب حاجتك اليومية من خلال الحاسبة التالية
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون

اسئلة متعلقة

1 إجابة 532 مشاهدات
1 إجابة 87 مشاهدات
1 إجابة 175 مشاهدات
1 إجابة 380 مشاهدات
سُئل أكتوبر 2، 2021 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة Kemo
...