88 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
طولي 165 انا اتمرن في سنتين  ولم يتغير اي شيئ مطهري نحيف فماهو حل

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
الحل هو الالتزام بنظام غذائي محسوب، راجع الحاسبة التالية
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون

اسئلة متعلقة

1 إجابة 121 مشاهدات
سُئل أغسطس 29، 2022 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة هيثم
0 إجابة 141 مشاهدات
1 إجابة 149 مشاهدات
...