تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
انا امرن العضله مرتين في الأسبوع
83
مشاهدات
سُئل
أغسطس 18، 2023
بواسطة
Omar
انا امرن عضله مرتين في الأسبوع الايوم الأول ظهر وتراي واليوم الثاني صدر وباي واليوم الثالث اكتاف وارجل ويوم راحة اللي هو يوم الجمعه هل هذا الجدول صحيح
تمرين
عضلات
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
أغسطس 20، 2023
بواسطة
Fady mahmoud
جدول جيد في حالة كنت متوسط أو متقدم، اما إن كنت شخص مبتدئ الأفضل تقليل عدد أيام التمرين والحصول على يوم أو يومين تمرين ومن ثم يوم راحة فاصل بمعدل يومين إلى ثلاثة أيام راحة أسبوعيا.
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
94
مشاهدات
هل يمكن تناول الحلويات مرتين في الأسبوع
سُئل
يونيو 18، 2023
بواسطة
يوسف
عضلات
1
إجابة
140
مشاهدات
كم مره يجب تمرين البطن في الاسبوع
سُئل
يونيو 20، 2023
بواسطة
نوره
تمرين
التمارين
عضلات
بطن
1
إجابة
267
مشاهدات
هل يمكن بناء العضلات و التمرن تمارين كرة القدم في يوم واحد
سُئل
مايو 22، 2022
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Issam
تمرين
عضلات
التغذية
كمال-الاجسام
1
إجابة
162
مشاهدات
هل أستطيع ممارسة الكارديو وطاباطا في يوم واحد. وسكرا
سُئل
مارس 19، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
الجزائر
تمرين
عضلات
منزل
1
إجابة
183
مشاهدات
انا مبتدء هل يمكن اني اتمرن مرتين في الأسبوع مدة نصف ساعة فقط ؟
سُئل
سبتمبر 12، 2022
بواسطة
Haitham
...
