تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
احتاج نظام غذائي لتقليل نسبة دهون - 5كجم وزيادة نسبة العضلات + 5كجم؟
389
مشاهدات
سُئل
نوفمبر 12، 2019
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
أنا وزني 53 وطولي 158 والدهون مرتكزة في منطقة البطن والخصر أرغب في تنزيلها دون أن يخس باقي جسدي
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
سبتمبر 29، 2021
بواسطة
Hema coach
للاسف هذه المعلومات غير كافية لتصميم نظام غذائي متكامل احتاج لمعرفة التفاصيل الاخرى ..وعموما هذه المقالة مفيدة
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-أفقد-دهون-وليس-عضلات
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(508)
التغذية
(373)
المكملات الغذائية
(339)
التمارين
(323)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
1.5ألف
مشاهدات
السلام عليكم انا وزني 80 كم وطولي 171 وعندي نسبة دهون عايد نظام غذائي ينزل الدهون ويديني طاقه للتمرين و اعمل جسم حلو
سُئل
ديسمبر 29، 2019
في تصنيف
التغذية
بواسطة
Yahia Zaki
انقاص-الوزن
حرق-سعرات-حرارية
غذائي
0
إجابة
261
مشاهدات
نظام غذائي ل 3088 سعر حراري 232 بروتين 347 كاربوهيدرات 86 دهون
سُئل
ديسمبر 26، 2021
في تصنيف
التغذية
بواسطة
سرور
1
إجابة
689
مشاهدات
انا وزني 102 كم وطولي 176 وعندي دهون كثيرة في منطقة البطن (كرش) عايز نظام غذائي ينزل الدهون ده ويديني طاقة للتمرين
سُئل
أكتوبر 29، 2019
في تصنيف
التغذية
بواسطة
Amrelmasry
انقاص-الوزن
1
إجابة
745
مشاهدات
جدول نظام غذائي لبناء العضلات وحرق الدهون
سُئل
يوليو 17، 2019
في تصنيف
التغذية
بواسطة
معن
حرق-الدهون
العضلات
مبتدئ
كمال-الاجسام
0
إجابة
90
مشاهدات
أنا مبتدأ احتاج جدول تمارين لمدة لا تقل عن ثلاث اشهر وزني 68طولي 170مع نظام غذائي
سُئل
أبريل 21، 2025
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Ali
جدول
...
