ليس الحل هو قطع الكاربوهيدرات لانها عنصر مهم لجسدك .وتعطيه طاقة حرارية من المفترض انها محسوبة مع سعراتك التي تحتاجها لانقاص الوزن ..ف مثلا 100ج منها يعطيك 400 كالوري سوف تفيدك لتحسين ادائك في التمرين وتشغيل المخ بكفاءة وتخزين الجلايكوجين بالعضلات فتصبح بارزة فلا تمنعها مطلقا فقد يضطر بهذه الطريقة جسدك الى استخدام البروتين كمصدر للطاقة لانه قد يشعر بانه مضطر..لذا انصحك ان تقللها فقط ..
