Question

السلام عليكم ممكن اعرف النظام الغذائي للتنشيف وهل يختلف بين الرجل والمراة؟

Answer 1

كل شخص له برنامج لكن بشكل علم يجب ان تقلل كاربوهيدرات و تزيد البروتين و صفر دهون

Comments

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/شرب-البروتين-بدون-تمارين
Arabian Bodybuildingشرب البروتين بدون تمارينمعظم الناس يخافون من تناول مكملات البروتين دون التمارين الرياضية، كما أن بعض الناس لا يتناولون كميات بروتين ز

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/10-نصائح-لتنشيف-أفضل
Arabian Bodybuilding10 نصائح لتنشيف أفضلتعتبر مرحلة التنشيف جزء هام في حياة لاعب كمال الأجسام, وهي تعني تناول كميات أقل من الطعام للتخلص من دهون البطن

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/خمسة-أسئلة-وأجوبة-لعملية-تنشيف-أفضل
Arabian Bodybuildingخمسة أسئلة وأجوبة لعملية تنشيف أفضلبعد التركيز خلال فصل الشتاء على زيادة كتلة العضلات، يأتي الصيف والذي يمكنك من خلاله إعطاء شكل متناسق لعضلاتك �