تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
تايه بين التنشيف ووالتضخيم و في نفس الوقت عاوز شكلي يكون حلو
292
مشاهدات
سُئل
مايو 22، 2020
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
مجهول
عاوز ازود الكتله العضليه و اقلل دهون وزني ٧٨ كيلو و طولي ١٧٠ سم شكلي مقبول مش باين عليه ذياده في الوزن خااالص بس انا اعاوز جسمي يبقي احلي و العضلات ظهره و انا بتمرن من زمان و مستمر ٦ شهور منرغير ما قطع يوم واحد حتي و مش حاسس بتطور ملحوظ في جسمي
كمال-الاجسام
تمارين
غذائي
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
يونيو 5، 2020
بواسطة
majd
يجب التغيير في نظام التدريب و الاستمرار بنظام غذائي صحي
و انصحك بعد التمرين ان تمارس المشي السريع من ١٠ إلى ١٥ دقيقه
اتمنى لك التوفيق والنجاح
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
678
مشاهدات
انا عاوز اخس وابني عضلات في نفس الوقت بحيث ان جسمي يكون مشدود هل ينفع؟ولو لا ماذا افعل؟
سُئل
يونيو 24، 2019
في تصنيف
التمارين
بواسطة
محمد
غذائي
0
إجابة
86
مشاهدات
عايز اوازن بين اللعب في الجيم والكوره وانا حارس مرمى
سُئل
يوليو 24، 2022
في تصنيف
التمارين
بواسطة
عبدو
تمارين
كمال-الاجسام
1
إجابة
134
مشاهدات
عاوز اعمل نظام غذائي لنفسي
سُئل
مايو 26، 2023
في تصنيف
التغذية
بواسطة
عمار
غذائي
تضخيم
العضلات
كمال-الاجسام
1
إجابة
495
مشاهدات
طولي ١٧٥ و وإني ٧٨ وبتمرن بقالي ٣ شهور عاوز كورس ضخامه بس مش يكون فيه هرمونات
سُئل
سبتمبر 18، 2019
بواسطة
Mohamed
كمال-الاجسام
1
إجابة
474
مشاهدات
لعب الكارديو بين الجولات بنظام قليل الكارب
سُئل
فبراير 1، 2021
في تصنيف
التمارين
بواسطة
فاطمة
كمال-الاجسام
تمارين
كارديو
مكمل
انقاص-الوزن
...