هل الرياضة تزيد الطول للرجال

زيادة الطول علميا

بشكل علمي يزيد الطول بنسبة تصل إلى 85% بناء على عوامل الوراثة والجينات بدون أي تدخل من الشخص ولا يمكن تغيير ذلك على الإطلاق، ولكن هناك جزء آخر أثبتت الدراسات أنه من الممكن أن يتأثر بالبيئة الخارجية،  يمكن أن تكون العوامل البيئية الخارجية لها دور كبير في زيادة الطول قليلا عن المعدل الخاص بالوراثة.

أثبتت مجموعة من الدراسات أن النظام الغذائي في المراحل المبكرة من العمر له دور كبير في تحديد الطول للشخص، أثبتت هذه الدراسات أن الأشخاص الذين كان لديهم روتين للنظام الغذائي متوازن يحتوي على نسب متوازنة من العناصر الأساسية سواء بروتين ودهون صحية أو كربوهيدرات كان لديهم معدل أعلى من الطول مقارنة بمن لا يلتزم بنظام غذائي، وظهرت هذه النتائج عن طريق مقارنة بين الشعوب المختلفة وخصوصا من لديهم نظام غذائي غني بالبروتين الذين كانت لديهم معدلات أعلى في الطول.

هل يمكن أن تزيد الرياضة من الطول للرجال؟

تم إجراء دراسة بحثية بخصوص هذا الأمر في مراحل مبكرة من العمر و مراحل البلوغ بين مجموعتين أحدهم نشيط بدنيا أو يمارس الرياضة بينما الفريق الأخر يعيش بشكل طبيعي بدون أي نشاط رياضي، وكانت النتائج لهذه الدراسة واضحة ولا توضح أي فروقات ما بين الفريق الذي يمارس التمارين والفريق الأقل نشاطا، مما يعني أن ممارسة الرياضة بشكل علمي لا تؤثر على الطول.

على الرغم أن ممارسة الرياضة لا تؤثر على الطول ولكن مازالت تؤثر على عظام الجسم، تعمل التمارين الرياضية على زيادة قوة العظام والحماية من الهشاشة أو الكسور وبالتالي ممارسة الأنشطة البدنية لها أثر إيجابي على عظام الجسم ولكن ليس في زيادة الطول.

زيادة الطول للرجال بعد البلوغ

تزيد عظام الجسم في الإنسان في مراحل البلوغ لذلك بعد انتهاء هذه الفترة تنتهي معها زيادة معدلات الطول والتي غالبا ما تتراوح بين عمر 18 وحتى 25 على الأكثر ومن بعدها يمكن أن نقول أنه من المستحيل حتى وأن مارست أي نوع من التمارين الرياضة أن تزيد من طول الجسم.

يمكن أن يزيد الطول عن طريق ممارسة الرياضة بشكل مختلف وهو في الواقع لا يعتبر زيادة الطول بشكل حقيقي، على سبيل المثال هناك من يواجه مشاكل مع السمنة أو العمود الفقري تؤدي إلى عدم قدرة الشخص على فرد عموده الفقري وجسمه خلال الحركة والوقوف مما يخفض من الطول الطبيعي للشخص بسبب الانحناء، لكن عن طريق ممارسة التمارين والتخلص من السمنة أو تقوية عضلات الجسم يمكن أن تظهر بشكل أطول بسبب فرد الجسم والعمود الفقري والتخلص من الانحناء المصاحب للحركة.

هل رفع الأثقال يوقف الطول؟

من أشهر النظريات التي انتشرت في فترة ما في العالم علاقة رفع الأوزان مع الطول وأنها من الممكن أن توقف نمو القامة للرجال، كان أساس هذه النظرية هو أن العمود الفقري ينضغط  قليلا بسبب الضغط ويقل الطول بنسبة 1% تقريبا وهو أمر طبيعي يحدث للجسم بدون حتى ممارسة التمارين نتيجة الوقوف والحركة ولا يوجد أي سبب علمي يؤكد أن ممارسة التمارين مثل رفع الأثقال أو كمال الأجسام يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على طول الجسم.

أعجبك المقال؟ شاركه على شبكات التواصل الإجتماعية