carbotein mass gainer: المكونات، طريقة الاستخدام

carbotein mass gainer | دليل شامل

يتم الترويج بشكل كبير لمكمل كاربوتين ماس جينر كونه من أقوى المكملات الغذائية لعلاج النحافة وبناء العضلات بشكل سريع، فما هي حقيقة carbotein mass gainer هل هو حقا مكمل يستحق الشراء؟.

مكونات carbotein mass gainer

يحتوي مكمل كاربوتين ماس جينر على:

1-بروتين مصل الحليب

من أهم مكونات المكمل الغذائي هو بروتين مصل الحليب وهو من أعلى أنواع البروتين جودة على الإطلاق و الأسرع في الامتصاص وهو الجزء السائل من الحليب بنسبة 20% من الحليب.

2-بروتين بياض البيض

بجانب بروتين مصل الحليب يتكون بروتين كاربوتين من بياض البيض وهو من مصادر البروتين الطبيعية قليلة الدهون عالية البروتين ومن البروتينات الحيوانية عالية الجودة من ناحية الأحماض الأمينية.

3-الأحماض الأمينية bcaa

يحتوي بروتين ماس جينر كاربوتين على نسبة مرتفعة من الأحماض الأمينية bcaa والتي تساعد على تسريع عملية الاستشفاء البناء العضلي وتخليق البروتين.

4-فيتامينات ومعادن هامة للجسم

من مميزات بروتين كاربوتين ماس جينر هو أنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم والتي لا تقل أهمية عن المغذيات الكبرى.

تشارك المغذيات الصغرى أيضا في عدة عمليات حيوية هامة في الجسم ولها تأثير على عملية التمثيل الغذائي وبناء العضلات والجهاز المناعي للجسم.

يوفر بروتين كاربوتين ماس جينر مجموعة عناصر:

• فيتامين أ.
• فيتامين سي.
• فيتامين e.
• فيتامين د.
• ثيامين.
• ريبوفلافين.
• نياسين.
• فيتامين ب6.
• فوليك أسيد.
• فيتامين ب12.
• بيوتين.
• حمض البانتوثينيك.
• معدن الكالسيوم.
• معدن الحديد.
• معدن الفسفور.
• معدن المغنيسيوم.
• معدن الزنك.
• معدن البوتاسيوم.

5-كرياتين مونوهيدرات

من أهم مميزات carbotein mass gainer هو أنه يحتوي على الكرياتين مونوهيدرات، على الرغم من أنه يحتوي على 1 جرام فقط لكل جرعة ولكنها نسبة جيدة وتزيد من معدل النشاط والأداء التدريبي.

يساعد الكرياتين في زيادة عملات الطاقة التي تستخدمها العضلات في الأنشطة عالية الشدة أثناء التمرين ATP، وبالتالي يمكنك حينها حمل المزيد من الأوزان وزيادة كثافة وشدة التمارين بشكل أفضل وأسرع.

6-يحتوي على الجلوتامين

يحتوي مكمل كاربوتين على نسبة مرتفعة من الحمض الأميني الجلوتامين وهو ما يعطي ميزة أفضل من ناحية تقليل الألم العضلي بعد التمرين وتحسين الاستشفاء.

7-ألوان ونكهات طبيعية

كل النكهات والألوان المستخدمة في مكمل كاربوتين ماس جينر طبيعية 100% وآمنة للاستخدام بدون أي أضرار.

القيمة الغذائية لكل جرعة من carbotein mass gainer

تحتوي كل جرعة 3 سكوب أو 3 معالق من البروتين على:

• سعرات حرارية: 610.
• بروتين: 30 جرام.
• كربوهيدرات: 115 جرام.
• دهون: 3.5 جرام.

طريقة استخدام carbotein mass gainer

يمكن استخدام جرعة واحدة وهي 3 سكوب، أو استخدام جرعتين 6 سكوب، من الممكن تقسيم الجرعات على مرتين خلال اليوم.

يتم تحديد الجرعات بناء على حاجة الشخص وطبيعة نظامه الغذائي، في حالة كان هناك عجز كبير من البروتين والسعرات الحرارية في نظامك يمكنك استخدام جرعتين عدد 6 سكوب.

قم بإضافة الجرعات إلى كوب كبير من الماء 300 مل، أو العصير أو الحليب، يمكن أيضا استخدام البروتين في الوصفات مثل خبز البروتين أو كعك البروتين أو الأيس كريم.

راجع الحاسبة التالية لمعرفة احتياج جسمك يوميا من السعرات الحرارية، البروتين، الدهون، الكربوهيدرات:

أضرار carbotein mass gainer

مكمل كاربوتين ماس جينر من المكملات الغذائية المصنوعة بشكل طبيعي من مصادر بروتين الحليب والبيض ومصادر طبيعية وأمنة تماما للاستخدام.

لا يوجد أي أضرار عادة عند استخدام كاربوتين بروتين ولكن يمنع استخدامه لمن هم أصغر من 18 عام، أو للنساء الحوامل، أو عند استخدام أي نوع من الأدوية الأخرى.

أعجبك المقال؟ شاركه على شبكات التواصل الإجتماعية