مدة صلاحية الكرياتين بعد الفتح

مدة صلاحية الكرياتين بعد الفتح

يعد الكرياتين من أشهر وأفضل المكملات الغذائية لتحسين الأداء التدريبي وزيادة معدل النشاط عن طريق زيادة إنتاج الجسم لعملات الطاقة ATP.

عند استخدام الكرياتين بالشكل الصحيح وبالجرعات الموصى بها يمكنك الحصول على بناء عضلي سريع مقارنة بالأشخاص الذين لا يستخدمون الكرياتين.

ولكن عند انتهاء صلاحية الكرياتين يمكنك أن تواجه واحد من السيناريوهات:

1-انتهاء فاعلية مكمل الكرياتين

من الممكن أن تنتهي مدة صلاحية مكمل الكرياتين ولا حينها لن يسبب أضرار عند استخدامه ولكن في هذه الحالة لن يكون مؤثر وله نفس الفوائد أو حتى تقل فوائده عند الأستخدام.

في هذه المرحلة عندما تستخدم منتج الكرياتين منتهي الصلاحية لن تشعر بتحسن في الأداء التدريبي أو أي أثر على وزنك الحالي.

ملحوظة هامة:

من علامات امتصاص الجسم للكرياتين هو زيادة الوزن الناتجة عن زيادة نسبة الماء المخزنة داخل العضلات والتي تعتبر زيادة صحية وتزيد من بروز العضلات.

2-تحول الكرياتين إلى منتج غير أمن للاستخدام

من الاحتمالات الأسوأ هي أنه بعد انتهاء تاريخ صلاحية الكرياتين أن يتحول إلى مادة غير قابلة للاستخدام وغير أمنة تماما، حينها لا يجب استخدام الكرياتين لتجنب أي أضرار محتملة.

تاريخ صلاحية الكرياتين بعد الفتح

عادة يستمر الكرياتين لوقت طويل ويكون صالح للاستخدام حتى 2-3 سنوات، يمكنك خلال هذه المدة تناول الكرياتين بدون أي مشكلة.

ولكن في بعض من الحالات قد يفسد مكمل الكرياتين بعد الفتح بسبب طريقة خاطئة للتخزين والتي تشمل:

1-تعرض الكرياتين للرطوبة

من أكثر أسباب انتهاء مدة صلاحية الكرياتين بعد الفتح هو تعرضه للرطوبة أو تسرب الماء إلى الكرياتين حتى ولو قطرات بسيطة.

عند استخدام الكرياتين من الضروري التأكد جيدا من تجفيف اليدين وأيضا تجفيف الأدوات المستخدمة مثل المكيال أو السكوب المستخدم داخل عبوة الكرياتين.

2-تعرض الكرياتين لاشعة الشمس

من أهم الخطوات للحفاظ على جودة مكمل الكرياتين والحفاظ عليه لفترات طويلة هو عدم تعريضه للشمس، من الجيد الحفاظ على الكرياتين في مكان جاف.

3-الحفاظ على السيليكا

عند شراء مكمل الكرياتين سوف تجد داخل العبوة كيس صغير يحتوي على كرات صغيرة، لا تقم بالتخلص من هذا الكيس وهو السيليكا والتي تساعد على حفظ مكمل الكرياتين بعد الفتح لفترات طويلة.

4-تأكد من غلق العبوة جيدا

من المهم بعد استخدام الكرياتين دائما غلق العبوة بقوة وعدم تركها تتعرض للهواء، هذه الخطوة يمكن أن تزيد من فترة صلاحية مكمل الكرياتين.

5-التأكد من مدة صلاحية الكرياتين قبل الشراء

تقوم بعض المتاجر ببيع منتجات قريبة من الأنتهاء وأحيانا يكون هناك الكثير من العروض المغرية على هذه المنتجات.

على الرغم من أن المنتج يعد أمن تماما مادام في إطار تاريخ الصلاحية، إلا أنه يجب التأكد من الفترة التي تنوي فيها استخدام الكرياتين.

على سبيل المثال في حال شراء مكمل كرياتين يحتوي على عدد كبير من الجرعات سوف تكفيك لفترة طويلة، قم بحساب هذه الفترة جيدا للتأكد من أن المكمل سوف يظل صالح للاستخدام طوال هذه المدة.

ملحوظة هامة:

يمكن أن يظل الكرياتين صالح بعد أنتهاء مدة الصلاحية المدونة على العبوة حتى عام ولكن مع الحفاظ جيدا على طرق التخزين، ولكن هذا الأمر غير مضمون بنسبة 100% ومن الأفضل عدم المراهنة على مكمل منتهي الصلاحية لتجنب احتمالية حدوث أي أعراض جانبية.

أعجبك المقال؟ شاركه على شبكات التواصل الإجتماعية