افضل عدات ومجموعات للضخامة العضلية

Question

ماهي افضل عدات ومجموعات للضخامة العضلية طريقة تمرين للضخامة العضلية من حيث الموجموعات والتكرارات وايام الراحة

Answer 1

مرحبا، مجموعة مقالات تحتوي على الاجابة الكاملة

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كم-عدد-التكرارات-والمجموعات-اللازمة-لبناء-العضلات
Arabian Bodybuildingكم عدد التكرارات والمجموعات اللازمة لبناء العضلاتهناك جدال بين كثير من المدربين ولاعبين كمال الأجسام  عن عدد التكرارات الازمة لكلمجموعة في التمرين لبناء العض�

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كم-ساعة-تمرين-في-اليوم-تحتاج-لبناء-العضلات
Arabian Bodybuildingكم ساعة تمرين في اليوم تحتاج لبناء العضلاتأحد العوامل التي قد لا يفكر فيها لاعب كمال الأجسام بعد دخوله الصالة الرياضية هو إجمالي مدة التمرين على الرغم م