تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
اريد نظام تنشيف طولي ١٦٢ وزني ٦٨ العمر ١٩
221
مشاهدات
سُئل
أكتوبر 21، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
خديجة
اريد انقاص الوزن من من كل الجسم و خاصة منطقة البطن طولي ١٦٢ وزني ٦٨ و العمر ١٩ اريد نظام غذائي اتبعه للتنشيف
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
سبتمبر 30، 2021
بواسطة
Hema coach
اهلا بيكي ..هذه المعلومات غير كافية لبناء نظام متكامل ..احتاج معرفة المزيد من التفاصيل
ويمكنك الاستفادة من هذا المقال
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/التضخيم-والتنشيف-للنساء
Arabian Bodybuilding
التضخيم والتنشيف للنساء
مرحبًا بكِ في دليل المبتدئين الخاص بالسيدات في التضخيم والتنشيف، ربما أنكِ جديدة في مجال كمال الأجسام وكثيرا
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
195
مشاهدات
انا وزني ٦٨ وطولي ١٦٨ اريد نظام تضخيم
سُئل
أكتوبر 22، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
عمرو إيهاب مبروك ابوجبل
لزيادة
1
إجابة
46
مشاهدات
اريد نظام تنشيف
سُئل
أغسطس 12
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
تنشيف
1
إجابة
125
مشاهدات
طولي ١٧٢ وزني ٦٦ اريد اكتساب عضلات بطن هل يجب تنباع نظام صحي
سُئل
مارس 14، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
زيد
دهون
1
إجابة
1.0ألف
مشاهدات
انا بنت طولي 158و وزني 58 انا حابة انحف 8 كيلو و الوزن متجمع بمنطقة الافخاذ ارجو المساعدة بنصائح نظام غذائي و تمارين
سُئل
مارس 29، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
الفتاة الطموحة و المثابرة
58كيلو
160
الوزن
الافخاذ
1
إجابة
101
مشاهدات
اريد ان انشف عمري ١٤ و طولي ١٧٥ و وزني ٧٠ و اتمارن بل دنابل في البيت
سُئل
يوليو 23، 2023
في تصنيف
التغذية
بواسطة
يوسف احمد
عضلات
وبناء
...