اطرح سؤالاً

هل اليوم المفتوح في الرجيم يزيد الوزن ؟

1.0ألف مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
أرغب بمعرفة إذا تناولت وجبات خارج برنامج الرجيم في اليوم المفتوح هل يؤثر على وزني ويزيد الوزن؟

1 إجابة واحدة

+1 تصويت
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
لا يزيد الوزن ولكن علينا اخذ الحيطة من عدم زيادة في السعرات الحرارية لدى الاعب وتجنب الاطعمة التي تحتوي على زيوت مهدرجة، واملاح وسكريات مصنعة، وحلويات بشكل كبير
مثال بسيط:- لاعب وزنه 70kg وطوله 175cm يحتاج من السعرات الحرارية 2371 سعرة حرارية للمحافظة على وزنه اي يجب ان يكون الطعام في اليوم المفتوح لا يتجاوز نسبة السعرات الحرارية لتجنب زيادة في الوزن.
حساب السعرات الحرارية...
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-السعرات-الحرارية

اسئلة متعلقة

1 إجابة 3.2ألف مشاهدات
ما هي اضرار رجيم البروتين PSMF
سُئل مايو 19، 2019 في تصنيف التغذية بواسطة مجنون كمال أجسام
0 إجابة 321 مشاهدات
وجبات رجيم البروتين
سُئل مايو 19، 2019 بواسطة مجنون كمال أجسام
1 إجابة 7.9ألف مشاهدات
ما هو رجيم بي اس ام اف
سُئل مايو 19، 2019 بواسطة مجنون كمال أجسام
دائما إستشر أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية والمؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو ممارسة أي برنامج رياضي أو اتخاذ أي المكملات الغذائية. المحتوى على موقعنا هو لأغراض تثقيفية وتعليمية فقط وليس المقصود المشورة الطبية أو إستبدال علاقتك مع أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية المؤهلين.
ArabianBodybuilding.com (موقع كمال الأجسام العربي) هو موقع منفصل عن أي موقع آخر ولا يدّعي أنه أي موقع غير النطاق الذي يمثله
© 2018 - 2022 ArabianBodyBuilding.com جميع الحقوق محفوظة، يمكمنك النشر مع ذكر المصدر ورابط للموقع
...