تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
انا محتاج برنامج امشي عليه عشان اخس 1kg اسبوعيا
210
مشاهدات
سُئل
يناير 10، 2021
في تصنيف
التغذية
بواسطة
ammar
طولي 177
وزني 82.5
يريت لو حضرتك تحطلي برنامج امشي عليه عشان انزل دهون البطن
انقاص
وزن
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
سبتمبر 16، 2021
بواسطة
Hema coach
هذه المعلومات غير كافية لتصميم برنامج كامل ..احتاج الى معرفة وزن عضلاتك الصافي .. ونسبة الدهون..ومعدل نشاطك ؟(كم تعمل _هل تجلس _هل تتمشى) وسنك ..وعدد الايام التي تستطيع الالتزام بها على مدار الاسبوع..
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
189
مشاهدات
بدي نظام غذائي امشي عليه انا وزني٤٩كغم وطولي١٧٥
سُئل
يونيو 11، 2021
بواسطة
Ali Gomaa
لزيادة
وزن
عضلات
1
إجابة
250
مشاهدات
انقاص وزني
سُئل
سبتمبر 16، 2020
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Alknet
وزن
انقاص
بطن
1
إجابة
401
مشاهدات
بناء عضلات المؤخره يكون الاكل قبل التمرين اوبعده
سُئل
أبريل 8، 2020
بواسطة
مجهول
انقاص
وزن
1
إجابة
304
مشاهدات
كيف احسب بروتين لاانقاص الوزن وكيف اشد جسمي
سُئل
مارس 9، 2020
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
دعاء
بروتين
انقاص
وزن
شد
عضلات
1
إجابة
414
مشاهدات
هل يمكن للمبتدئ ان يلتزم في نظام غذائي (التنشيف) يحتوي على ١٠٠ غرام بروتين و٤٠٠ سعره حراريه و١٠٠ كيربوهدرات
سُئل
نوفمبر 16، 2019
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
مجهول
تغذبة
كمال
اجسام
انقاص
وزن
...