ليست الزومبا هي التي ستكبر العضلات لانها عبارة عن رقص وهذا يعتبر تمرين هوائي كالجري مثلا!!
تمارين المقاومة هي الاساس الذي يعمل مباشرة على عضلاتك ويمكنك القيام بحصة للصدر والذراع على الاجهزة المخصصة لذلك,,اما بالنسبة للنظام الغذائي ف احتاج معرفة تفاصيل اخرى غير الوزن فقط ..هل قمتي بعمل تحليل inbody من قبل؟؟
