Question

كم شهر اتمرن حتى استطيع اخذ البروتين

Answer 1

يمكنك اخذ مكملات البروتين في اليوم الأول من التمرين ان كنت ترغب بسد النقص من حاجتك اليومية من البروتين، لكن ان كان نظامك الغذائي لا يعاني نقص من كمية البروتين فيه فيمكنك عدم شرب مكملات البروتين

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-البروتين-أحسب-حاجتك-اليومية-من-البروتين
Arabian Bodybuildingتعرف على احتياجك من البروتين في 60 ثانية!تعد البروتينات ضرورية للاعب كمال الأجسام، لكن كميتها تختلف من شخص لآخر بناء على عدة عوامل منها العمر والطول و�