تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
اريد ان انقص وزني ٣٠ كيلو و ووزني ١٠٢ كم سعرة
819
مشاهدات
سُئل
أغسطس 30، 2021
بواسطة
زينة ام محمد
اريد ان انقص وزني ٣٠ كيلو وزني الحالي ١٠٢ كم عدد سعرات
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
+1
تصويت
تم الرد عليه
أغسطس 30، 2021
بواسطة
Fady mahmoud
يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية التالية لمعرفة ما هو عدد السعرات المناسب لك يوميا بناء على هدفك:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-السعرات-الحرارية
Arabian Bodybuilding
في ثوانٍ أحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك
إن كان هدفك زيادة أو نقصان أو المحافظة على وزنك فإنك تحتاج إلى معرفة كمية السعرات الحرارية التي يجب عليك الإلت
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
195
مشاهدات
كم سعرة يجب ان احرق حتا اخسر كيلو انا بحرق كل يوم 350 سعرة
سُئل
سبتمبر 25، 2021
بواسطة
Mhamed Mulhem
الوزن
1
إجابة
783
مشاهدات
وزني ٧٦ وطولي ١٥٥ اريد أن انقص ١٥ كيلو ماذا أفعل ماهي التمارين المناسبه والرجيم المناسب؟
سُئل
مارس 27، 2020
في تصنيف
التمارين
بواسطة
مجهول
إنقاص
-
الوزن
1
إجابة
101
مشاهدات
اريد ان انشف عمري ١٤ و طولي ١٧٥ و وزني ٧٠ و اتمارن بل دنابل في البيت
سُئل
يوليو 23، 2023
في تصنيف
التغذية
بواسطة
يوسف احمد
عضلات
وبناء
1
إجابة
484
مشاهدات
السلام عليهم انا فتاة عمري 24 و وزني 44 طولي 159 اريد ان جدول غذائي للتضخيم بما تنصحني ؟؟
سُئل
نوفمبر 7، 2019
بواسطة
T
1
إجابة
212
مشاهدات
اريد ان انقص دهون الجسم مع زيادة او تضخيم العضل
سُئل
ديسمبر 29، 2022
في تصنيف
التغذية
بواسطة
احمد محمود
التغذية
دهون
حرق
...