بروتين طبيعي لكمال الأجسام وقليل الثمن

Question

ارغب ببناء كتلة عضلية وممارسة رياضة كمال الأجسام لكن لا ارغب بتناول الواي بروتين فهل هناك بديل طبيعي عن الواي بروتين وهل هناك قائمة بي بروتين طبيعي لكمال الأجسام رخيص السعر (قليل الثمن)

Answer 1

نعم يمكنك ذلك فالبروتين متوافر بالبيض والعدس والدجاج والفاصولياء والبازيلا والتونا المعلبة  وجميعها مصادر ممتازة للبروتين والأحماض الأمينية والألياف ورخيصة الثمن

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/هل-يمكن-بناء-العضلات-بدون-مكملات-بروتين-أو-مكملات-غذائية-أخرى

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/مقارنة-بين-البروتين-في-الطعام-والبروتين-في-المكملات-الغذائية

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/البروتينات-متواجدة-في-مطبخ-البيت-لا-داعي-لشرائها