وصلت لنسبة دهون 15% هل اواصل تضخيم او انشف ؟

Question

وصلت لنسبة دهون 15% هل اواصل تضخيم او انشف ؟

1 إجابة واحدة

Fady mahmoud · Answer 1 · 2022-02-15T08:28:03+0000

أفضل نسبة لكي تبدأ تضخيم بين 12-15% يمكنك البدء في نظام تضخيم نظيف وحساب عدد السعرات الحرارية المناسبة لك بشكل دقيق لكي لا تكتسب نسبة كبيرة من الدهون خلال مراحل التضخيم.
راجع حاسبة السعرات التالية:

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-السعرات-الحرارية

Arabian Bodybuildingفي ثوانٍ أحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمكإن كان هدفك زيادة أو نقصان أو المحافظة على وزنك فإنك تحتاج إلى معرفة كمية السعرات الحرارية التي يجب عليك الإلت

وصلت لنسبة دهون 15% هل اواصل تضخيم او انشف ؟

من فضلك قم بتسجيل دخولك أو قم بتسجيل حساب لتتمكن من إضافة تعليق

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

1 إجابة واحدة

من فضلك قم بتسجيل دخولك أو قم بتسجيل حساب لتتمكن من إضافة تعليق

التصنيفات

اسئلة متعلقة