تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
وصلت لنسبة دهون 15% هل اواصل تضخيم او انشف ؟
744
مشاهدات
سُئل
فبراير 14، 2022
بواسطة
مجهول
التغذية
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
فبراير 15، 2022
بواسطة
Fady mahmoud
أفضل نسبة لكي تبدأ تضخيم بين 12-15% يمكنك البدء في نظام تضخيم نظيف وحساب عدد السعرات الحرارية المناسبة لك بشكل دقيق لكي لا تكتسب نسبة كبيرة من الدهون خلال مراحل التضخيم.
راجع حاسبة السعرات التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-السعرات-الحرارية
Arabian Bodybuilding
في ثوانٍ أحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك
إن كان هدفك زيادة أو نقصان أو المحافظة على وزنك فإنك تحتاج إلى معرفة كمية السعرات الحرارية التي يجب عليك الإلت
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
212
مشاهدات
اريد ان انقص دهون الجسم مع زيادة او تضخيم العضل
سُئل
ديسمبر 29، 2022
في تصنيف
التغذية
بواسطة
احمد محمود
التغذية
دهون
حرق
1
إجابة
135
مشاهدات
هل نستعمل ماء عادي او ماء معدني
سُئل
فبراير 9، 2022
بواسطة
نجم
التغذية
0
إجابة
87
مشاهدات
السلام عليكم هل يأثر أذ فتح دايت في الكيتو يوم او وجبة
سُئل
يناير 27، 2022
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
مؤيد
التغذية
1
إجابة
364
مشاهدات
هل يمكن تناول ليبو 6 مع كرياتين زيرو دهون
سُئل
مارس 24، 2023
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
Mohamed Talaat
كرياتين
عضلات
التغذية
دهون
1
إجابة
55
مشاهدات
كم دهون البنت اللي تبي بناء عضل _ واذا وصلت دهون للي ابيه بس لسه بطن صغير ابدأ ببناء او أكمل تنشيف
سُئل
فبراير 27
في تصنيف
التمارين
بواسطة
Amani
...