Question

هل يمكن استخدام مكمل الواي بروتين من اول يوم تمرين للمبتدئ

Answer 1

يمكن استخدام مكملات البروتين بدون مشكلة ولكن يجب التأكد من أنك لا تفرط في استخدام البروتين بما يزيد عن احتياجك اليومي، يمكنك حساب نسبة احتياجك اليومي من البروتين من خلال الحاسبة التالية:

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-البروتين-أحسب-حاجتك-اليومية-من-البروتين
Arabian Bodybuildingتعرف على احتياجك من البروتين في 60 ثانية!تعد البروتينات ضرورية للاعب كمال الأجسام، لكن كميتها تختلف من شخص لآخر بناء على عدة عوامل منها العمر والطول و�