تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
انا باكل جبنة قريش وبطاطا وفول سوداني . كده جسمي محتاج ايه تاني
165
مشاهدات
سُئل
يوليو 26، 2022
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
booy
تغذية
عضلات
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
يوليو 28، 2022
بواسطة
Fady mahmoud
نوع في مصادر البروتين (لحم أحمر، دجاج، سمك، بيض، مشتقات ألبان، عدس، حمص، ترمس، شوفان، كينوا، مكسرات). ولا تنسى الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
تم التعليق عليه
يوليو 29، 2022
بواسطة
booy
طيب ممكن توضح اكتر مع العلم اني بضخم وبحاول اوفر في الماديات واوفر في وقت تحضير الاكل
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
0
إجابة
66
مشاهدات
انا باكل 4 مرات في اليوم 200جرام جبنة قريش يومياً دا كويس
سُئل
يوليو 21، 2022
بواسطة
booy
1
إجابة
369
مشاهدات
انا وزني ٥٢وطولي١٦٠ هل كده محتاج ينزل علشان تظهر عضلات البطن
سُئل
سبتمبر 9، 2020
في تصنيف
التمارين
بواسطة
موره
انقاص-الوزن
ظهور
-
عضلات
1
إجابة
301
مشاهدات
انا جسمي نحف كثير الدخان
سُئل
مارس 15، 2020
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Ali45
عضلات
بروتين
وزن
1
إجابة
252
مشاهدات
اغير جدول التمرين الب انا ماشي علية بعد اد ايه ؟
سُئل
أبريل 16، 2021
بواسطة
مجهول
عضلات
1
إجابة
137
مشاهدات
انا على نظام تضخيم وكل جسمي تغير الا عضلة القلوتس
سُئل
أكتوبر 27، 2022
بواسطة
رنا
عضلات
...