تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
اريد افضل تمرين لبناء العضلات وزيادة قوتها؛ لاكثر منه
100
مشاهدات
سُئل
مايو 4، 2023
بواسطة
عبدالله
انا مبتدئ في التمارين واريد تضخيم العضلات بسرعة
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
مايو 7، 2023
بواسطة
Fady mahmoud
حافظ على عدد تكرارات بين 8-12 في كل مجموعة مع نظام غذائي متوازن.
استخدم الحاسبة التالية
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuilding
في ثوانٍ احسب احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات!
هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
877
مشاهدات
مبتدئ أنوي النزول للجيم لبناء العضلات وزيادة الكتلة وزني 50 وطولي 173 ما هو الوزن المناسب للبار والدامبل للتمرين
سُئل
يوليو 25، 2019
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
شخص مجتهد
1
إجابة
77
مشاهدات
افضل كبسولات بروتين لبناء العضلات
سُئل
أبريل 16
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
مجهول
1
إجابة
143
مشاهدات
سلام عليكم هل ضخ الدم افضل او وزن ثقيل افضل لبناء العضلات
سُئل
فبراير 24، 2023
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
صهب
1
إجابة
153
مشاهدات
أنا مريض سكر وباخد الأنسولين إزاي استفاد منه في بناء العضلات
سُئل
أغسطس 14، 2022
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
محمد سعفان
عضلات
مريض
سكر
1
إجابة
113
مشاهدات
تمرين العقلة وزيادة الطول
سُئل
نوفمبر 28، 2022
بواسطة
مجهول
تمرين
العقلة
...