امرن الزاوية العضلية اكثر من تمرين لاستهدافها ولا اكثر

Question

مثلا بتمرن صدر اروح العب صدر علوي بالبار وبعدها بالماشين

Answer 1

حاول التنويع في التمرين مثلا استهداف الجزء العلوي بتمرين واحد ومن ثم استهداف الجزء السفلي والداخلي للصدر وهكذا بدلا من تركيز كل تمرينك على جزء واحد من العضلة سوف يسبب ضعف الأجزاء الأخرى وعدم التناسق لاحقا.