تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
كيف أخس ؟
76
مشاهدات
سُئل
أغسطس 12، 2023
بواسطة
سلوى
عمري 17 وطولي 163سم و زني 76 كم مش عارفة كيف أخس وأن ل في الوزن ومنين أبدا الدايت. حايرة كيف سوي برنامج غدائي ورياضي وتظهر نتائجه في 3 شهر
خسارة
انقاص-الوزن
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
أغسطس 13، 2023
بواسطة
Fady mahmoud
يمكن ان تساعدك الحاسبة التالية في تصميم نظام مناسب لك من ناحية عدد السعرات الحرارية المناسبة يوميا ونسبة الماكرو
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuilding
في ثوانٍ احسب احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات!
هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
0
إجابة
60
مشاهدات
عمري22 طولي168 وزني 60 اريد انقاص وزني وبناء عضل ماهوا جدول المناسب
سُئل
أكتوبر 26، 2019
بواسطة
Asmaa Fahalah
خسارة
انقاص-الوزن
1
إجابة
146
مشاهدات
كيف ابتعد عن الحلويات
سُئل
يوليو 23، 2021
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
خسارة
1
إجابة
211
مشاهدات
كيف يمكنني خسارة اكبر وزن ممكن و دهون خلال شهر
سُئل
يونيو 6، 2021
بواسطة
هنا
خسارة
وزن
1
إجابة
211
مشاهدات
كيف ابني نظام غذائي ورياضي يناسب مريض ضغط الدم؟
سُئل
أبريل 12، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
ضغط_الدم،
نظام_غذائي
،
خسارة
78كيلو
1
إجابة
221
مشاهدات
هل استبعاد الكارب مثل حمية الكيتو أمر صحي ؟
سُئل
يوليو 12، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
رزان
انقاص-الوزن
...
