تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
كيف أخس ؟
263
مشاهدات
سُئل
أغسطس 12، 2023
بواسطة
سلوى
عمري 17 وطولي 163سم و زني 76 كم مش عارفة كيف أخس وأن ل في الوزن ومنين أبدا الدايت. حايرة كيف سوي برنامج غدائي ورياضي وتظهر نتائجه في 3 شهر
خسارة
انقاص-الوزن
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
أغسطس 13، 2023
بواسطة
Fady mahmoud
يمكن ان تساعدك الحاسبة التالية في تصميم نظام مناسب لك من ناحية عدد السعرات الحرارية المناسبة يوميا ونسبة الماكرو
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(508)
التغذية
(373)
المكملات الغذائية
(339)
التمارين
(323)
اسئلة متعلقة
0
إجابة
157
مشاهدات
عمري22 طولي168 وزني 60 اريد انقاص وزني وبناء عضل ماهوا جدول المناسب
سُئل
أكتوبر 26، 2019
بواسطة
Asmaa Fahalah
خسارة
انقاص-الوزن
1
إجابة
294
مشاهدات
كيف ابتعد عن الحلويات
سُئل
يوليو 23، 2021
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
خسارة
1
إجابة
385
مشاهدات
كيف يمكنني خسارة اكبر وزن ممكن و دهون خلال شهر
سُئل
يونيو 6، 2021
بواسطة
هنا
خسارة
وزن
1
إجابة
463
مشاهدات
كيف ابني نظام غذائي ورياضي يناسب مريض ضغط الدم؟
سُئل
أبريل 12، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
ضغط_الدم،
نظام_غذائي
،
خسارة
78كيلو
1
إجابة
467
مشاهدات
هل استبعاد الكارب مثل حمية الكيتو أمر صحي ؟
سُئل
يوليو 12، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
رزان
انقاص-الوزن
...