خسارة الدهون

Question

عمليه حرق الدهون بجسمي ضعيفه جدا على الرغم من التزامي بالنظام غذائي صحي ومعتدل وممارسه التمارين الرياضيه بنتظام بس مدالحظ فرق في جسم رغم صارلي مده من ملتزمه بالنظام الغدائي والتمارين

Answer 1

ممكن حسابك للسعرات خطأ، راجعي الحاسبة التالية:

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
Arabian Bodybuildingفي ثوانٍ احسب احتياجك من البروتين والدهون والكربوهيدرات!هل ترغب بمعرفة إحتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون؟ نقدم إليك الحاسبة ال�