114 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
السلام عليكم لدي دهون على المعده مع تمارين المعده و الكارديو وتقليل نسبة الكارب لم تبرز حتى عضلات المعده كيف يمكن ان ازيل الدهون الزائدة مع العلم الوزن الحالي ٧٤ والطول ١٧٦ العمر ٢٣ الدهون متراكمه في منطقة البطن والخواصر فقط وشكرا

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
تحتاج إلى تمارين المقاومة مع حساب احتياج اليومي من البروتين والسعرات بشكل صحيح راجع الحاسبة التالية: https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/calculator/حاسبة_الماكرو_المغذيات_الكبيرة

اسئلة متعلقة

1 إجابة 221 مشاهدات
1 إجابة 148 مشاهدات
سُئل أغسطس 28، 2022 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة ابو كرم ابراهيم البراك
1 إجابة 511 مشاهدات
...