كمية البيض المسموح تناولها للرياضيين

Question

عندي سؤال، وهو كمية البيض المسموح تناولها للرياضين، هل هناك كمية محددة وما هي أضرار الإكثار من تناول البيض المسلوق
شكرا ^_^

Answer 1

لا يوجد كمية ثابتة لتناول البيض لدى الرياضين فكما نعرف البيض من الوجبات الاساسية لدى اللاعب فهو يحتوي على قيم غذائية جيدة...
بشكل عام عند الاكثار من اي شيء يصبح ضار ليس فقط على الرياضي بل على كل الناس لذلك يجب علينا عدم الاكثار من تناول البيض.
لتفاصيل اكثر...

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كم-بيضة-يجب-أن-يأكل-لاعب-كمال-الأجسام
Arabian Bodybuildingكم بيضة يجب أن يأكل لاعب كمال الأجسام؟يعتقد عادةً بعض الرياضيين بأنَّ البيض أو مساحيق الواي هي المصدر الوحيد للبروتين بالنسبة لهم، ولا يعلمون أنّه