شرح نتيجة فحص ال inbody

جهاز الانبودي أو inbody هو احد أشهر الأجهزة في وقتنا الحالي والتي أصبحت متاحة في أغلب الصالات الرياضة، يمتاز هذا الجهاز بقدرته على تحليل الجسم بشكل كامل ومكوناته لتعريفك على نسبة الدهون والعضلات والماء.

شرح نتيجة فحص inbody

بعد إجراء تحليل أو فحص inbody، تخرج لك ورقة بها بعض من النسب والرسومات التوضيحية لتعرفيك ما هي نسبة الدهون والعضلات وما هي النسب الطبيعية التي يجب ان تصل إليها، وفي النقاط التالية نوضح أبرز النسب التي يجب عليك ان تعرفها في فحص جهاز inbody.

وزن الجسم

في بداية التحليل يظهر لك الوزن الكامل للجسم والذي يشمل نسبة الدهون والعضلات والماء بدون أي تفريق، وفي القائمة الجانبية تظهر نسبة توضح لك ما هو الوزن المثالي لك.

وزن العضلات

توضح هذه النتيجة وزن العضلات بشكل كامل في الجسم، وفي القائمة الجانبية يظهر معدل العضلات الطبيعي.

وزن الدهون في الجسم

في هذه النتيجة تظهر وزن الدهون بشكل منفصل بخلاف وزن العضلات والماء والعظام، وتظهر في القائمة الجانبية المعدل المثالي لـ وزن الدهون.

نسبة المياه في الجسم

يشار اليها باختصار tbw  وهي النسبة التي يتم من خلالها تحديد نسبة المياه في الجسم.

نسبة البروتين

نسبة البروتين في الجسم تختلف عن نسبة العضلات، ويبين هذا الفحص نسبة البروتين المختزنة داخل خلايا الجسم أو الأعضاء، ويوضح هذا المؤشر عدد كبير من الدلالات والتي في الغالب يكون لها علاقة بأمراض معينة ان كان هذا الرقم غير طبيعي في الجسم..

وزن الجسم بدون دهون

يرمز له بالرمز ffm  ويعد هذا الرقم هو وزن الجسم طرح وزن الدهون، مما يعني ان هذا الرقم يكون مجموع نسبة العضلات مع الماء والعظام فقط.

المعادن

توضح هذه النسبة المعادن المختزنة في جسمك، وان كانت هذه النسبة في الحدود المثالية أو الطبيعية يعني ذلك أنه لا يوجد لديك أي مشكلة أو نقص في معادن الجسم، ولكن على الاغلب لكي تحصل على نتيجة أكيدة لمعرفة نسبة المعادن في الجسم يجب ان تجري تحاليل اكثر دقه مثل تحاليل الدم لفحص نسبة المعادن والفيتامينات بشكل صحيح.

مؤشر bmi

مؤشر bmi هو احد أشهر المعادلات الرياضية والتي يتم بناء عليها تحديد ما هي نسبة الدهون في الجسم وهل تمتلك وزن مثالي ام تعاني من السمنة، هو مؤشر تقريبي يتم عن طريق استخدام مدخلات الطول والوزن.

معدل bmr

معدل bmr هو الرقم التقريبي الذي يوضح لك عن طريق معادلة رياضية نسبة الحرق لديك أو معدلات الأيض، ولكن في الغالب لا يكون هذا الرقم دقيق 100% لأنه لا يأخذ في الحسبان معدلات النشاط اليومية وطبيعة العمل والجهد المبذول في التمرين، ولكن يمكن الاعتماد عليه كمرجع اولي ولكن غير أساسي أو دقيق.

رسم توضيحي لمكان توزيع الدهون

لن تجد هذا الرسم التوضيحي بشكل دائم، في الغالب يوجد في الأجهزة الحديثة من inbody، ويوضح هذا الرسم توزيع نسبة الدهون في كافة أنحاء الجسم سواء كانت في الذراعين أو البطن أو الأرجل.

نصائح هامة قبل إجراء تحليل inbody

لكي تحصل على افضل نتائج من خلال تحليل جهاز inbody، هناك بعض من النصائح الهامة والتي يفضل ان تلتزم بها، ومنها:

• ارتداء نفس الملابس في كل مرة تقوم فيها بالفحص حتى لا تتأثر النتيجة.
• يجب ان تكون صائم على الاقل مدة 8 ساعات قبل إجراء التحليل.
• يجب ان تكون في حالة load  للكربوهيدرات، ما يعني انه يجب ان تكون مخازن الجليكوجين ممتلئة وغير فارغة عن طريق تناول وجبة مرتفعة الكربوهيدرات قبل 8 ساعات من الفحص.
• لا تغيير الجهاز المستخدم في كل مرة تقوم فيها بالتحليل، في بعض الأوقات تختلف النتائج من جهاز لاخر.

أعجبك المقال؟ شاركه على شبكات التواصل الإجتماعية