ما هي السمنة من الدرجة الأولى؟
السمنة بشكل عام هو مصطلح يصف زيادة الوزن إلى حدود غير طبيعية أو مرضية وتصبح زيادة الوزن في مراحل خطيرة ومرتبطة بالعديد من الأمراض.
يتم تحديد السمنة من الدرجة الأولى بناء على مؤشر كتلة الجسم BMI والذي ينقسم الى:
- الوزن الطبيعي: 18.5 - 24.9.
- الوزن الزائد: 25 - 29.9.
- السمنة من الدرجة الأولى: 30 - 34.9.
- السمنة من الدرجة الثانية: 35 - 39.9.
- السمنة المفرطة الدرجة الثالثة: 40 فما فوق.
- مؤشر كتلة الجسم يأخذ في الاعتبار الوزن مع الطول، يمكنك حسابه من خلال استخدام الحاسبة التالية:
ملحوظة هامة:
لا يمكن الأعتماد فقط على مؤشر كتلة الجسم لتحديد الإصابة بالسمنة من الدرجة الأولى لأنها لا تأخذ في الاعتبار وزن العضلات، يمكن أن يظهر مؤشر كتلة الجسم وزن زائد للاعبي كمال الأجسام على سبيل المثال، هناك طرق أكثر دقة لتحديد نسبة الدهون مثل جهاز INBODY.
أضرار السمنة من الدرجة الأولى
السمنة من الدرجة الأولى هي الدرجة المبكرة من الإصابة بالسمنة والمرحلة التي تلي مباشرة مرحلة الوزن الزائد وقبل السمنة من الدرجة الثانية.
أي أن السمنة من الدرجة الأولى هي الأقل في المخاطر من بين أنواع السمنة، ولكن مازالت سمنة وترتبط بمجموعة من الأضرار:
- ألم المفاصل والأربطة نتيجة الوزن الزائد.
- الإصابة بالأمراض النفسية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع سكر الدم.
- زيادة فرص الإصابة بالأمراض الهرمونية نتيجة عدم توازن الهرمونات في الجسم.
- صعوبة التنفس.
- صعوبة النوم.
- مقاومة الأنسولين (تتطور إلى السكري من النوع الثاني).
- زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم LDL.
علاج السمنة من الدرجة الأولى
علاج السمنة من الدرجة الأولى عادة يكون أسهل من علاجات السمنة المفرطة والسمنة من الدرجة الثانية وذلك لأن مخاطرها أقل نسبيا.
يمكن أن يشمل علاج السمنة من الدرجة الأولى ما يلي:
1-النظام الغذائي
العلاج الشائع للسمنة من الدرجة الأولى هو النظام الغذائي، يهدف النظام الغذائي إلى تقليل مدخول الشخص من الطاقة يوميا أو السعرات الحرارية لتحفيز عملية حرق الدهون المخزنة في الجسم حتى يصل الشخص إلى وزن طبيعي.
2-العلاج السلوكي
من الخطوات الضرورية لعلاج السمنة من الدرجة الأولى هي العلاج السلوكي الذي يهدف إلى تعديل السلوكيات التي سببت الإصابة بالسمنة من الدرجة الأولى.
العلاج السلوكي أحيانا يتم إهماله وهي مشكلة تسبب العودة من جديد إلى الوزن الزائد أو السمنة من الدرجة الأولى وذلك لأن أساس المشكلة لم يعالج.
3-علاج دوائي
العلاج بالأدوية أحد الحلول الشائعة لعلاج السمنة من الدرجة الأولى، العلاج بالأدوية يشمل أدوية لسد الشهية مثل الألياف الغذائية أو أدوية تؤثر على إحساس الجوع الداخلي للشخص.
وهناك أدوية أيضا تقلل من امتصاص الجسم للدهون مثل الأورليستات، على الرغم أن الأدوية تساعد في خسارة الوزن ولكن لها أعراض جانبية ولذلك لا تكون حل مبدئي من قبل الطبيب لعلاج السمنة من الدرجة الأولى.
4-علاج الهرمونات
في بعض الحالات يكون السبب في الإصابة بالسمنة من الدرجة الأولى مشكلة في توازن هرمون الجسم مثل خمول هرمونات الغدة الدرقية.
في هذا الوقت يكون الحل هو العلاج لعدم توازن الهرمونات ويكون تحت إشراف طبي كامل حتى يتمكن الشخص من خسارة الوزن بشكل طبيعي.
5-علاج العمليات الجراحية
من النادر أن يتم علاج السمنة من الدرجة الأولى عن طريق العمليات الجراحية وذلك لأنها عادة تكون مراحل مبكرة من السمنة ولا تسبب مخاطر كبيرة مثل السمنة من الدرجة الثانية والمفرطة ويكون الحل الأسهل هو تغيير نمط الحياة سواء كان النظام الغذائي أو ممارسة التمارين الرياضية.
واتساب
تيلغرام