الفرق بين السمنة وزيادة الوزن

الفرق بين السمنة وزيادة الوزن

سواء زيادة الوزن أو السمنة يشكل كل منهم حالة غير صحية وزيادة في الوزن أكثر مما ينبغي أن يكون، ولكن الفرق الأساسي هو تحديد مدى المخاطر المحتملة في كل مرحلة.

هناك عدة مراحل يتم تقسيمها لتحديد في أي فئة يقع الشخص منها الوزن الطبيعي، الوزن الزائد، السمنة من الدرجة الأولى، السمنة من الدرجة الثانية والثالثة.

يمكن اختصار الفرق بين السمنة وزيادة الوزن في مجموعة من النقاط.

1-مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم أو BMI هي معادلة بسيطة تأخذ في الاعتبار الوزن والطول لمعرفة في أي فئة يقع الشخص بالنسبة لعوامل كتلة الجسم الحالية.

عندما يكون الشخص مصاب بالسمنة يكون مؤشر كتلة الجسم أعلى من 30 وكلما زاد تزيد درجة السمنة ودرجة الخطورة.

أما عن الأشخاص المصابين بزيادة في الوزن يكون مؤشر كتلة الجسم أعلى من 25 حتى 29.9 أي أنها المرحلة التي تسبب السمنة مباشرة.

2-المخاطر المحتملة

تزيد المخاطر المحتملة الحدوث كلما زاد مؤشر كتلة الجسم للشخص واقترب من السمنة، يمكن أن يصاب من يعاني من السمنة بمجموعة مختلفة من الأمراض:

• ارتفاع ضغط الدم.
• أمراض القلب.
• السكري من النوع الثاني.
• الم المفاصل والأربطة وأسفل الظهر.
• الاكتئاب.

أما عن مصابي زيادة الوزن تكون الأثار الجانبية المحتملة أقل في نسبة الحدوث من مرحلة السمنة ولكن تعتبر أمر وارد في أي وقت، ولكن عادة يكون مصابي زيادة الوزن أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وعدم استقرار نسبة السكر واحتمالية الإصابة بمقاومة الأنسولين، والاكتئاب.

3-أسباب الإصابة

السبب الرئيسي للإصابة بزيادة الوزن عادة يكون النظام الغذائي الغير صحي وتناول الوجبات السريعة وأسلوب الحياة الخامل غير النشط.

يمكن أن تكون نفس الأسباب مع مصابي السمنة، وفي بعض الأحيان تكون هناك مشكلة أخرى تتعلق بالوراثة أو بعدم التوازن الهرموني مثل أمراض الغدة الدرقية التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن أو السمنة، يمكن أيضا أن يكون السبب نفسي مثل اضطراب الأكل.

حساب مؤشر كتلة الجسم لمعرفة الفرق بين السمنة وزيادة الوزن

لكي تستطيع حساب مؤشر كتلة الجسم لمعرفة في أي منطقة تقع أنت في الوقت الحالي لا تحتاج إلا معرفة وزنك وطولك.

معادلة BMI: الوزن مقسوم على مربع الطول أو الطول مضروب في الطول.

وزن الشخص بالكيلو جرام / (طول الشخص بالمتر × طول الشخص بالمتر ).

سوف تحصل نتيجة المعادلة السابقة على رقم مثل 25 أو 29 أو 30، من خلال الناتج يمكن تحديد هل أنت مصاب سمنة أو زيادة وزن أو وزنك طبيعي.

• أقل من 16: نقص شديد في الوزن.
• بين 16 و16.9: نقص في الوزن.
• بين 17 و18.4: نقص طفيف في الوزن.
• بين 18.5 و24.9: وزن طبيعي.
• بين 25 و29.9: زيادة في الوزن.
• بين 30 و34.9: سمنة من الدرجة الأولى.
• بين 35 و39.9: سمنة من الدرجة الثانية.
• 40 وأكثر: سمنة من الدرجة الثالثة (مفرطة).

ملحوظة هامة:

معادلة مؤشر كتلة الجسم لا تعتبر قرار نهائي لمعرفة الفرق بين السمنة وزيادة الوزن، المعادلة لا تضع في الاعتبار كتلة العضلات والتي تختلف من شخص لآخر.

على سبيل المثال يمكن أن يظهر لاعب كمال أجسام على أنه مصاب سمنة نظرا لارتفاع وزنه ولكن في الواقع ارتفاع الوزن ناتج عن زيادة حجم الكتلة العضلية.

لمعرفة النتيجة بشكل أكثر دقة من المهم استشارة طبيب والذي يمكن من خلاله قياس نسبة الدهون بطرق مختلفة أكثر دقة مثل قياس ثنيات الجلد أو استخدام أجهزة حديثة مثل أجهزة INBODY.

أعجبك المقال؟ شاركه على شبكات التواصل الإجتماعية