تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
ما هي مواصفات الوجبه المفتوحه في برنامج الرجيم
1.5ألف
مشاهدات
سُئل
مايو 22، 2019
في تصنيف
التغذية
بواسطة
أبو حديد
كوتش، ممكن تساعدني بمعرفة مواصفات الوجةالمفتوحة في برنامج الدايت وما هي اقتراحت حول وجبات في اليوم المفتوح في الرجيم
شكرا
رجيم
دايت
حرق-الدهون
الوجبة-المفتوحة
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
+1
تصويت
تم الرد عليه
مايو 23، 2019
بواسطة
Coach Hussni
مختارة
مايو 24، 2019
بواسطة
arabianbodybuilding
أفضل إجابة
نستطيع ان نأكل في اليوم المفتوح اي نوع من انواع الطعام لكن اقل من السعرات الحرارية للجسم وان لا تحتوي الاطعمة على الزيوت المهدرجة والاملاح والسكريات المصنعة والحلويات بشكل كبير...
مثال بسيط:- لاعب وزنه 70kg وطوله 175cm يحتاج من السعرات الحرارية 2371 سعرة حرارية للمحافظة على وزنه اي يجب ان يكون الطعام في اليوم المفتوح لا يتجاوز نسبة السعرات الحرارية لهذا الاعب.
الافضل ان نأكل ما نشتهي من الطعام دون اختيار اطعمة معينة في اليوم المفتوح ولكن كما وضحنا سابقا ان لا نتجاوز نسبة السعرات الحرارية، عليك اختيار طعامك بنفسك كما تحب وترغب.
ولحساب السعرات الحرارية...
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-السعرات-الحرارية
Arabian Bodybuilding
في ثوانٍ أحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك
إن كان هدفك زيادة أو نقصان أو المحافظة على وزنك فإنك تحتاج إلى معرفة كمية السعرات الحرارية التي يجب عليك الإلت
تم التعليق عليه
مايو 23، 2019
بواسطة
arabianbodybuilding
مجموعة من المقالات سوف تساعدك حول الوجبة المفتوحة
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/فوائد-الوجبة-المفتوحة
Arabian Bodybuilding
فوائد الوجبة المفتوحة
عادة يواجه الكثيرين صعوبة بالإلتزام بنظام غذائي صارم 100% في جميع الأوقات، لذا يلجأون لكسر روتين نظامهم الغذائ
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/ما-هي-الوجبة-المفتوحة-وشروطها
Arabian Bodybuilding
ما هي الوجبة المفتوحة وشروطها
يعتقد البعض أن الوجبة المفتوحة ستمنعهم من تحقيق هدفهم الرياضي وخلل في نظامهم الغذائي بينما يرى اخرون العكس، ل
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/هل-نحن-بحاجه-لوجبة-مفتوحة-وكيف-ومتى-يمكن-اخذها
Arabian Bodybuilding
Arabian BodyBuilding | كمال الأجسام بالعربي
Arabian Bodybuilding الموقع العربي المتخصص في كمال الأجسام والتغذية والتمارين الرياضية والمكملات الغذائية لتغير حيات
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
848
مشاهدات
هل اليوم المفتوح في الرجيم يزيد الوزن ؟
سُئل
مايو 22، 2019
في تصنيف
التغذية
بواسطة
أبو حديد
رجيم
اليوم-المفتوح
دايت
الوجبة-المفتوحة
حرق-الدهون
1
إجابة
1.3ألف
مشاهدات
اكل ايه في اليوم المفتوح الفري
سُئل
مايو 22، 2019
في تصنيف
التغذية
بواسطة
أبو حديد
الوجبة-المفتوحة
اليوم-المفتوح
رجيم
دايت
حرق-الدهون
1
إجابة
3.0ألف
مشاهدات
ما هي اضرار رجيم البروتين PSMF
سُئل
مايو 19، 2019
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجنون كمال أجسام
psmf
دايت
رجيم
1
إجابة
7.5ألف
مشاهدات
ما هو رجيم بي اس ام اف
سُئل
مايو 19، 2019
بواسطة
مجنون كمال أجسام
psmf
دايت
بروتين
رجيم
0
إجابة
176
مشاهدات
وجبات رجيم البروتين
سُئل
مايو 19، 2019
بواسطة
مجنون كمال أجسام
بروتين
psmf
دايت
رجيم
...