تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
نوع جسمي إكتومورف. ما نوع الوجبات التي تساعد في زيادة الوزن ؟
301
مشاهدات
سُئل
يوليو 26، 2021
في تصنيف
التغذية
بواسطة
Mounaim
اريد زيادة وزني فأنا لم اعد اتحمل نحافتي افدني جزاك الله خيرا
تغذية
زيادة
الوزن
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
+1
تصويت
تم الرد عليه
أغسطس 1، 2021
بواسطة
Fady mahmoud
مختارة
أغسطس 1، 2021
بواسطة
arabianbodybuilding
أفضل إجابة
اولا يجب ان تتحلى بالامل والارادة والشجاعة لاتخاذ خطوات التغيير، لكي تزيد في الوزن وتتخلص في النحافة تحتاج الى بناء كتلة عضلية جيدة وهو ما سوف تحصل عليه من خلال ممارسة تمارين المقاومة والالتزام بنظام غذائي متوازن وبه فائض سعرات حرارية.
راجع المقالات التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/أسباب-النحافة-وعدم-زيادة-الوزن
Arabian Bodybuilding
أسباب النحافة وعدم زيادة الوزن
إن كنت نحيفا وتحاول مراراً أن تزيد من وزنك فأنت لست وحدك، يواجه العديد من الناس نفس المشكلة ولكن الخبر الجيد أ
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/تضخيم-العضلات-بسرعةدليلك-الغذائي-إلى-التضخيم-الصحيح
Arabian Bodybuilding
تضخيم العضلات بسرعة: دليلك الغذائي إلى التضخيم الصحيح
مع قدوم فصل الشتاء، يبدأ موسم التضخيم عند معظم الرياضيين، خاصة أنَّ برودة الطقس تساعد في حرق الدهون مما يسمح ب
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(502)
التغذية
(372)
المكملات الغذائية
(333)
التمارين
(308)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
385
مشاهدات
للتضخيم هل يجب ان اتناول اكثر من احتياجي للبروتين او ما احتاج فقط
سُئل
أغسطس 12، 2020
في تصنيف
التغذية
بواسطة
Islam
زيادة
الوزن
تغذية
14
سنة
0
إجابة
225
مشاهدات
انا مبتدئ وزني ٨٣ و طولي ١٨٦ اقدر استخدم اي نوع من البروتين
سُئل
ديسمبر 23، 2021
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
The fox
تغذية
الوزن
مكملات-غذائية
زيادة
1
إجابة
526
مشاهدات
كيف اعرف ما يناسبني من طعام لزيادة الوزن قبل و بعد التمارين ؟
سُئل
ديسمبر 6، 2019
في تصنيف
المكملات الغذائية
بواسطة
المزن
زيادة
الوزن
1
إجابة
388
مشاهدات
ما هو الوزن المناسب لحمل الدمبل؟
سُئل
فبراير 6، 2020
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
Mohammad khatib
مبتدئ
مكملات-غذائية
زيادة_وزن
الوزن
زيادة
1
إجابة
143
مشاهدات
شو أفضل الأغذية لزيادة الوزن السريع، طول 182 وزن 58 عمر 22
سُئل
أكتوبر 27، 2021
في تصنيف
التغذية
بواسطة
Kayan
تغذية
زيادة
وزن
...