هل فول الصويا مضر للرجال

Question

انا لاعب كمال اجسام تحديدا فئة الفيزيك ومؤخرا كنت اتطلعت علي دراسة تتكلم عن اضرار منتجات الألبان والمنتجات الحيوانية فقد حولت نظامي الغذائي الي نظام نباتي مع العلم لحضرتك اني كل شهر كنت مداوم علي مكمل الواي بروتين والآن لايوجد مكمل غذائي مناسب للنظام الغذائي الا مكمل فول الصويا السؤال هوة هل فول الصويا مضر لي كرجل لأنه يوجد فيه هرمون الاستروجين ؟

Answer 1

عزيزي هل تعلم أن الماء يمكن أن يسبب التسمم ؟  إذا هل يجب أن نتوقف عن شرب الماء؟ بالطبع لا، لأن السؤال الدقيق يجب أن يكون متى يصبح الماء ساما ،الجواب يكون هو عند تناول كمية كبيرة من الماء أكثر من قدرة الكلى على تصريف الفائض من الماء في الجسم. السبب في طرح هذا المثال هو توضيح أن كل شيء زاد عن حده أو قل عن حده قد يسبب الماشكل ،وللأستفادة من أي غذاء هو تناوله باعتدال.
بالنسبة للأبحاث التي تحدثت عن تناول فول الصويا والقدرة الجنسية للرجل،  فقد قمت بعمل أبحاث متعددة ووجدت أنه لا توجد أي أبحاث اكيده ونهائية حول تأثير فول الصويا على خصوبة الرجل، فالابحاث التي قرأتها كانت تتحدث عن عدد الحيوانات المنوية قد تقل لكنها لا تسبب العقم وخاصة للأشخاص الذين لا يعانوا من ضعف في الحيوانات المنوية لديهم.
كذلك يعتبر فول الصويا غذاء رئيسي في كثير من البلدان في أسيا ولكنها لا تعاني من مشاكل في الخصوبة.
أيضا عليك معرفة أن تمارين عالية الشدة تزيد من إفراز هرمون التستيرون وبدورها تزيد من انتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال.
لايعتبر فول الصويا هو المصدر الوحيد للبروتين إلا أنه يعتبر أفضلها لكن يمكنك تناول مكملات بروتين القنب والبازلاء والأرز أو تناولها في الأطعمة من الحمص والعدس والفاصولياء والفول والبازلاء.

واليك مجموعة من المقالات مفيدة لك :

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/الفرق-بين-البروتين-النباتي-والبروتين-الحيواني
Arabian Bodybuildingالفرق بين البروتين النباتي والبروتين الحيوانييعتبر البروتين عنصر غذائي أساسي للجسم ويمكن للأطعمة المشتقة من النباتات والحيوانات أن توفر البروتين لكن هنال

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/أفضل-بروتين-نباتي-لكمال-الاجسام
Arabian Bodybuildingأفضل بروتين نباتي لكمال الاجسامإليك قائمة بأفضل مكملات البروتين من مصادر نباتية، تعتبر هذه المكملات مناسبة لمن يتبعون نظام غذائي نباتي دون أ

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/الفرق-بين-البروتين-عالي-الجودة-ومنخفض-الجودة
Arabian Bodybuildingالفرق بين البروتين عالي الجودة ومنخفض الجودةيطلق مصطلحي "بروتين عالي الجودة" و "بروتين منخفض الجودة" في المفهوم التغذوي للتعبير عن كفاية المصدر

Comments

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/فوائد-فول-الصويا-لكمال-الاجسام
Arabian Bodybuildingفوائد فول الصويا لكمال الاجساميعتبر فول الصويا من النباتات البقولية التي تتميز باحتوائها على مستويات عالية من البروتين وكميات قليلة من الب�