هل فول الصويا مضر للرجال

Question

انا لاعب كمال اجسام تحديدا فئة الفيزيك ومؤخرا كنت اتطلعت علي دراسة تتكلم عن اضرار منتجات الألبان والمنتجات الحيوانية فقد حولت نظامي الغذائي الي نظام نباتي مع العلم لحضرتك اني كل شهر كنت مداوم علي مكمل الواي بروتين والآن لايوجد مكمل غذائي مناسب للنظام الغذائي الا مكمل فول الصويا السؤال هوة هل فول الصويا مضر لي كرجل لأنه يوجد فيه هرمون الاستروجين ؟

Answer 1

عزيزي هل تعلم أن الماء يمكن أن يسبب التسمم ؟  إذا هل يجب أن نتوقف عن شرب الماء؟ بالطبع لا، لأن السؤال الدقيق يجب أن يكون متى يصبح الماء ساما ،الجواب يكون هو عند تناول كمية كبيرة من الماء أكثر من قدرة الكلى على تصريف الفائض من الماء في الجسم. السبب في طرح هذا المثال هو توضيح أن كل شيء زاد عن حده أو قل عن حده قد يسبب الماشكل ،وللأستفادة من أي غذاء هو تناوله باعتدال.
بالنسبة للأبحاث التي تحدثت عن تناول فول الصويا والقدرة الجنسية للرجل،  فقد قمت بعمل أبحاث متعددة ووجدت أنه لا توجد أي أبحاث اكيده ونهائية حول تأثير فول الصويا على خصوبة الرجل، فالابحاث التي قرأتها كانت تتحدث عن عدد الحيوانات المنوية قد تقل لكنها لا تسبب العقم وخاصة للأشخاص الذين لا يعانوا من ضعف في الحيوانات المنوية لديهم.
كذلك يعتبر فول الصويا غذاء رئيسي في كثير من البلدان في أسيا ولكنها لا تعاني من مشاكل في الخصوبة.
أيضا عليك معرفة أن تمارين عالية الشدة تزيد من إفراز هرمون التستيرون وبدورها تزيد من انتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال.
لايعتبر فول الصويا هو المصدر الوحيد للبروتين إلا أنه يعتبر أفضلها لكن يمكنك تناول مكملات بروتين القنب والبازلاء والأرز أو تناولها في الأطعمة من الحمص والعدس والفاصولياء والفول والبازلاء.

واليك مجموعة من المقالات مفيدة لك :
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/الفرق-بين-البروتين-النباتي-والبروتين-الحيواني

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/أفضل-بروتين-نباتي-لكمال-الاجسام

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/الفرق-بين-البروتين-عالي-الجودة-ومنخفض-الجودة

Comments

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/فوائد-فول-الصويا-لكمال-الاجسام