تذكر
حساب جديد
كل الأنشطة
الأسئلة
الوسوم
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
اقدر اسوي نظام التنشيف واسوي رياضه في البيت مع اوزران خفيفه؟
261
مشاهدات
سُئل
فبراير 14، 2022
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
التنشيف
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
تصويتات
تم الرد عليه
فبراير 15، 2022
بواسطة
Fady mahmoud
يمكنك الحصول على تنشيف عضلي في المنزل عن طريق الالتزام بنظام غذائي به عجز مناسب من السعرات الحرارية.
يمكنك حساب عدد السعرات المناسب للتنشيف من خلال الحاسبة التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-السعرات-الحرارية
من فضلك
قم بتسجيل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
لتتمكن من إضافة تعليق
التصنيفات
جميع التصنيفات
كمال الأجسام
(508)
التغذية
(373)
المكملات الغذائية
(339)
التمارين
(323)
اسئلة متعلقة
1
إجابة
510
مشاهدات
ابغا اسوي نظام غذائي كيف وهل تعطيني
سُئل
يوليو 1، 2019
في تصنيف
التغذية
بواسطة
مجهول
مبتدئ
0
إجابة
132
مشاهدات
عايز نظام غزائي مع تناول الاكرياتين والهدف منه التنشيف
سُئل
يونيو 28، 2021
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
مجهول
0
إجابة
248
مشاهدات
اريد نظام رياضه وغذائي لزياده الوزن في منطقه الخفسه
سُئل
أكتوبر 31، 2021
بواسطة
Amoona
لزيادة
عضلات
وزن
1
إجابة
686
مشاهدات
هل يمكن للمبتدئ ان يلتزم في نظام غذائي (التنشيف) يحتوي على ١٠٠ غرام بروتين و٤٠٠ سعره حراريه و١٠٠ كيربوهدرات
سُئل
نوفمبر 16، 2019
في تصنيف
كمال الأجسام
بواسطة
مجهول
تغذبة
كمال
اجسام
انقاص
وزن
1
إجابة
330
مشاهدات
اريد ان انشف عمري ١٤ و طولي ١٧٥ و وزني ٧٠ و اتمارن بل دنابل في البيت
سُئل
يوليو 23، 2023
في تصنيف
التغذية
بواسطة
يوسف احمد
عضلات
وبناء
...
